发烧能不能吃紫菜
發燒能不能吃紫菜
宜吃 紫菜
紫菜營養指標(100克含量)
熱量 7kcal 膳食纖維 27.3g 維生素B 2.07mg 蛋白質 28.2g 維生素A 403IU 鈣 422mg
宜吃 原因
發燒可以適量吃紫菜。紫菜營養豐富，含有大量蛋白質和氨基酸、胡蘿卜素、核黃素、維生素和微量元素。有利于補充營養，維持滲透壓，促進尿液形成，加速退熱；提供的多種維生素，如維生素B族、維生素C，可增強機體的抗病能力，促進康復，適合發燒患者食用。
怎么吃
紫菜可做湯、煮食、研末食用。紫菜性寒，脾胃虛寒、腹痛便溏的人忌食；可配合肉類減低寒性，每次不能食用過多，以免引起腹脹、腹痛。
飲食建議
發燒是常見的病癥，這時候患者飲食常受到影響，除了采取適當的治療外，飲食調理也很重要。具體如下：1、多喝水：發燒后無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實現的，人體在發汗散熱的同時會丟失大量水分及鹽分。因此，發燒時最需要的是水，其次是營養物質，此時可大量喝熱的白開水、淡菊花茶等。2、飲食應清淡、易消化：發燒時人的胃腸功能變差，所以飲食要以清淡、易消化為主，比如喝稀飯、小米粥等。3、補充蛋白質：發燒時補充蛋白質是很重要的一個方面。但要注意補充易消化的蛋白質，比如說蛋花湯、牛奶、酸奶等。4、補充維生素：發燒時可以吃新鮮的富含維生素C的水果增強免疫力，比如橙子、橘子、獼猴桃、蘋果等。5、忌食辛辣：由于體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復。發燒之后要多吃一些有營養的食物，平時可以進行適當的體育鍛煉來增強身體抵抗能力，但是避免過度的勞累。如果不適，可前往醫院就診。
總結
