我感覺自己有點胖，想減肥，早上吃水果堅果麥片和酸奶可以減肥嗎？

早上吃水果堅果麥片和酸奶可以起到輔助減肥的效果。
水果堅果麥片是一種營養豐富的谷物類食物，含有豐富的纖維素，有潤腸通便、補充營養等作用，食用后可以增加飽腹感，從而降低其他食物的攝入量。而酸奶有補充能量、促進消化、調節腸道菌群等作用，可以加速身體的代謝，幫助胃腸道排空，所以早上吃水果堅果麥片和酸奶通常可以起到輔助減肥的效果。

總結

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