“RM”是“Repetition Maximum”的縮寫，是健美術語，“RM”是一個帶有單位性質的詞語，用于描述訓練時，應選擇的重量是怎樣一個度。字面含義是“重復做的最大數值”，意譯就是“最大重復次數”。之所以出現RM的概念，就是因為經過研究發現，并不是每次練到力竭都是有效果的。重量與次數（以及組數）的選擇，對于訓練結果有著顯著影響。

總結

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