老公現在已經180了，我想讓他快點兒瘦下去，請問一下，減肥最快效果最好方法

減肥通常需要根據個體具體情況確定，來確定最快效果最好方法。
一般基本的方式是有氧運動，如慢跑、快走、游泳等都是適合肥胖人群運動。有氧運動可以促進新陳代謝，促進消化和消耗卡路里。除運動外，膳食營養干預對防止肥胖癥和減肥也有重要意義。減肥人群的日常飲食要包含谷薯類、蔬菜、水果及雞蛋等，注意營養均衡。

總結

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