奶昔

功

補(bǔ)充能量、美容養(yǎng)顏、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

營養(yǎng)功效 注意事項(xiàng) 食用方法

功效作用

奶昔是牛奶、水果、冰塊的混合物，是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、礦物元素等營養(yǎng)成分。奶昔具有補(bǔ)充能量、美容養(yǎng)顏、潤腸通便等功效。 1、補(bǔ)充能量 奶昔中含有較多蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲用后可以為人體提供能量和熱量，幫助促進(jìn)身體代謝，故適量飲用奶昔可以幫助緩解疲勞，適合長時(shí)間工作及學(xué)習(xí)者飲用。 2、美容養(yǎng)顏 奶昔中含有豐富的維生素C，可以幫助促進(jìn)肌膚細(xì)胞的新陳代謝，減少黑色素的形成，故適量飲用奶昔有一定的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩? 3、潤腸通便 奶昔進(jìn)入體內(nèi)后，在胃液的刺激下可以在體內(nèi)進(jìn)行發(fā)酵，形成適量的乳酸，乳酸會(huì)幫助分解食物，幫助調(diào)節(jié)小腸和大腸內(nèi)的菌群平衡，繼而刺激胃腸蠕動(dòng)，故適量飲用奶昔可以緩解便秘。

營養(yǎng)價(jià)值

奶昔中含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素C、碳水化合物、維生素B1、膳食纖維等營養(yǎng)成分。

適宜和禁忌 適宜：一般人群均適宜 一般人群均適宜。 禁忌：無特殊禁忌人群 無特殊禁忌人群。 母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。奶昔中含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分，孕婦飲用后對(duì)自身的健康以及胎兒的生長發(fā)育有好處，故孕婦可適量飲用。

嬰幼兒應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。奶昔具有潤腸通便的作用，嬰幼兒的胃腸功能發(fā)育不完善，飲用后可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉，應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。

溫馨提示

將奶昔制作完成之后，蓋上蓋子并放進(jìn)冰箱中，可以儲(chǔ)存一段時(shí)間，但仍建議盡快吃完，以防變質(zhì)。

食用方法

1、直接食用 將適量牛奶、水果及冰塊一同放入奶昔機(jī)中，啟動(dòng)機(jī)器后攪拌些許時(shí)間，待三者完全混合后倒出，即可直接食用。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的奶昔的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯(cuò)，歡迎將生活随笔推薦給好友。