发烧能不能吃面包
發燒能不能吃面包
宜吃 面包
面包營養指標(100克含量)
熱量 233kcal 膳食纖維 0.5g 維生素B – 蛋白質 8.3g 維生素A – 鈣 49mg
宜吃 原因
發燒患者可以適量吃面包。面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及少量維生素等營養成分，其所含的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質，有助提高新陳代謝，有益身體健康，且面包松軟，易于消化，不會對胃腸造成損害。因發燒時飲食需清淡，建議適量食用無添加、非油炸的面包。
怎么吃
谷物面包多采用谷物、果仁為原料，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質，有助提高新陳代謝，有益身體健康。
飲食建議
發燒是常見的病癥，這時候患者飲食常受到影響，除了采取適當的治療外，飲食調理也很重要。具體如下：1、多喝水：發燒后無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實現的，人體在發汗散熱的同時會丟失大量水分及鹽分。因此，發燒時最需要的是水，其次是營養物質，此時可大量喝熱的白開水、淡菊花茶等。2、飲食應清淡、易消化：發燒時人的胃腸功能變差，所以飲食要以清淡、易消化為主，比如喝稀飯、小米粥等。3、補充蛋白質：發燒時補充蛋白質是很重要的一個方面。但要注意補充易消化的蛋白質，比如說蛋花湯、牛奶、酸奶等。4、補充維生素：發燒時可以吃新鮮的富含維生素C的水果增強免疫力，比如橙子、橘子、獼猴桃、蘋果等。5、忌食辛辣：由于體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復。發燒之后要多吃一些有營養的食物，平時可以進行適當的體育鍛煉來增強身體抵抗能力，但是避免過度的勞累。如果不適，可前往醫院就診。
總結
