羅伯特很小是一個聰明的孩子，父母以他為傲，經?？洫勊?#xff0c;對他表達愛。結果他沒有考上一個紐約第1名的幼兒園，父母就不像以前那樣對他了，不會再經常表達愛，夸獎他，對他就越來越冷淡，他在父母眼里是一個失敗者，他自己也相信自己是一個失敗者。

相信很多人也有和羅伯特一樣的經歷，感覺自己是個笨蛋、沒有用的人、失敗者。

相信自己沒有用，無能，給自己下了一個定義“失敗者”。這就是《終身成長》這本書里所說的“固定型思維模式”。

《終身成長》是美國亞馬遜心理暢銷書，在榜10年，獲比爾·蓋茨推薦。本書主要介紹了固定型思維模式和成長型思維模式的區別，以及打造成長型思維模式的方法和步驟。

作者是斯坦福大學心理學教授，人格心理學、社會心理學和發展心理學領域內公認的杰出學者之一。羅爾·德韋克以對“成長型思維”的突破性研究，榮獲全球最大教育單項獎“一丹獎”

01 固定型思維模式和成長型思維模式的區別

作者介紹了兩種思維模式，固定型和成長型，體現了應對成功和失敗的兩種心態。

第一 固定型思維模式失敗后，會貼標簽，放棄努力，成長型思維模式的人會總結分析失敗的原因，吸取教訓，繼續努力

第二 固定型思維模式以結果作為衡量自己的唯一標準，成長型思維模式的人會看中過程和自己的成長

第三 固定型思維模式的人把成功歸功于天賦才華，成長型思維模式的人把成功歸功于努力和正確的方法

第四 固定型思維模式的人會過分在意他人的評價和建議，一旦別人有不同意見，他們就感覺被否定被評判，會容易生氣，解釋，逃避，放棄努力。成長型思維模式的人會虛心聽取他人意見，有則改之無則加勉

既然我們知道長成思維模型的人容易走向成功，那么我們如果是固定型思維模式的人，怎么辦呢？

02 作者提出了培養固定型思維模式的三個步驟，

第一，接受每一個人都具有成長性思維模式和固定的思維模式找出失敗的原因

是的，每個人都有一部分固定型思維模式，但這不我們成功。

每個人在不同階段的想法感受都會不同。

得意的時候，感覺很好，失意的時候感覺不好，很正常。

比如上學的時候，考試沒考好，比如工作的時候，丟掉了一個大客戶，比如失業了，比如離婚了，比如面對比自己優秀的人，這個容易就容易自我否定，感覺自己不夠好。

我在寫作訓練營成就不理想，感覺自己沒有寫作天賦。我就找到了原因，我是從0開始寫，練習的不夠，輸入的不夠，我看到書太少，看書又太慢，輸入量不足以支撐輸出，素材不夠，看到書也沒有內化，自然無法輸出高質量的文章。

第二，固定型思維模型模式人格起名和教育他

固定型思維思維模式就是一些負面的聲音，他來的時候，會不斷的自我否定，自我批評。

比如說，在我寫作8個月后，起色不大。這時候固定型思維模式就來了，我給他起個名字叫阿黑。

阿黑是在保護我，他怕我寫不出成績，浪費時間，更加挫敗，他讓我放棄，是不讓我繼續體驗挫敗感和不安全感了。

阿黑會說，“你看，你就不是寫作的材料，你就是個失敗者，還想當作家，別做白日夢了，趁早放棄了吧?！?這時候，如果我聽他的，我就放棄了。

我會跟阿黑對話，“阿黑，我愿意再嘗試下，你能給我多一點耐心？現在寫不出高質量的文章，就先放一放，放松下，回家看看父母，出去散散心，看看電影，自由寫作。還有，你已經取得了成就，被評為聽書稿優秀作者了?！?/p>

“多看看書，參加鏡姐的高效閱讀訓練營，提升你的認知，建立知識體系，刻意練習讀書和寫書評的能力，你讀的書多了，自然有東西寫了。你放心，我會陪伴你支持你的，加油哦?！?/p>

第三，設立一個成長型的目標，設立可執行目標邁出第一步

給固定型思維模式命名并且教育她，很好，但旅途還沒結束。想要成長型思維模式開花結果，還需要設立目標--成長型目標。

比如，我給自己定一個計劃，跟著鏡姐每天讀一本書，寫一篇書評，先行動變現，何時開始？

從第八期18天高效寫作訓練營開始吧。

那么何時何地用什么方式完成計劃?

第一 每天早上6:00聽鏡姐30分鐘音頻做筆記

第二 每天早上7:00看一本書完成思維導圖作業

第三 第二天早上完成一篇2000字的書評

第四 每天晚8:00參加鏡姐的頭腦風暴

第五 每天晚上睡前寫成功日記，認可自己

如果我遇到不可避免的障礙，再制定一個新的計劃。比如每天完成書評有困難，那么就完成一個300字的開頭。

那么何時何地用什么方式完成計劃?

第一 每天讀書回答思維導圖問題的時候，看到有吸引力的故事，用訊飛語記記錄，然后發微頭條輸出。

如果完成微頭條有難度，就每天摘一句金句發朋友圈。

那么何時何地用什么方式完成計劃?

讀書過程中馬上就可以做到，交完思維導圖作業，就發朋友圈。

在執行計劃的過程中，不斷調整，直到制定可執行計劃，哪怕再小，只要完成，就會有成就感，形成正反饋。

成功日記，每天記錄自己的進步，肯定自己，嘉獎自己，鼓勵自己。每一步都不會白走，每一步都算數。

之前堅持不下去，是沒有能做到的環境，現在到了鏡姐的訓練營，就是到了做的到的環境。

03 寫到最后

竹子用了4年的時間，僅僅長了3cm。從第五年開始，以每天30cm的速度瘋長，僅僅用了六周的時間，就長到了15米。其實，在前面的四年，竹子將根在土壤里延伸了數百平米。

成功也是一樣，沒有人會一蹴而就。

鏡姐做了三年的讀書閱讀，沒有收入，第四年就打造了個人IP，開始了爆發式增長。

@luckysolucky，一名永不退休的心理咨詢師，專注家庭暴力、冷戰、夫妻矛盾、親子沖突、抑郁、焦慮，性侵，解鎖生命模式，為生命找到出口，關注我，私信“咨詢”，可以獲得一次30分鐘免費的心理診斷。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的tp3 普通模式url模式_《终身成长》：三个步骤打造成长型思维模式，普通人也可以成功...的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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