對于想要減肥的人來說，聽過最多的話莫過于“管住嘴，邁開腿”，可減肥真的這么簡單？

據媒體報道，日前，中國科學院深圳理工大學（籌）藥學院講席教授、中國科學院深圳先進技術研究院醫(yī)藥所能量代謝與生殖研究中心首席科學家約翰·羅杰·斯彼克曼，聯合國際團隊研究發(fā)現，運動會降低基礎代謝水平，因此降低了運動帶來的燃脂效果。

這種現象在肥胖者和老年人中最為顯著，其中對肥胖者的影響最大。

該研究于8月27日發(fā)表于學術期刊《當代生物學》。

分析發(fā)現，BMI較高的肥胖者，其運動燃燒的熱量約一半都被“抵消”掉了，靜息代謝減少了49%。

相比之下，BMI正常的個體，只有28%的運動耗能被“抵消”。

注：BMI指數即身體質量指數，是國際上常用來衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

據了解，人一天的總能耗由基礎代謝和日常活動能耗構成，根據研究，當肥胖者運動消耗每消耗100卡時，靜息代謝就會減少49卡，其結果是，他的總能量支出只增加了51卡。

而一個不胖的人運動消耗每消耗100卡，其總能量支出會增加72卡。

也就是說，與不胖的人相比，肥胖者的運動效果較差。

研究指出，運動減肥的效果因人而異，對于肥胖者來說，減肥難度更大，這和補償機制的差異性有關。

在這里需要提醒的是，千萬不可以犧牲健康為代價去減肥。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的会降低基础代谢水平！研究发现：越胖 运动减肥越难的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。