1、嚴(yán)禁煙酒：備孕是一定要遠(yuǎn)離煙和酒，原因在于煙酒中含有大量的尼古丁和酒精，而尼古丁和酒精又是傷害精子的第一大“殺手”，長(zhǎng)期的吸煙喝酒則會(huì)導(dǎo)致精子受到損害，精子質(zhì)量下降、弱精、精子畸形等數(shù)量增多，嚴(yán)重影響到了備孕的成功率。2、遠(yuǎn)離咖啡：咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。3、多吃一些海產(chǎn)品：海產(chǎn)品中含有豐富的鋅元素，鋅元素能提高精子的質(zhì)量數(shù)量以及精子的活力，備孕爸爸一定不能少了這些。4、補(bǔ)鋅是關(guān)鍵：上面說到海產(chǎn)品中含有豐富的鋅元素，其實(shí)除了海產(chǎn)品外還可以直接通過補(bǔ)鋅片來補(bǔ)充比如像鋅硒蛋白，以蛋白鋅硒碘做為主要原料，其中鋅還直接參與精子的糖酵解和氧化過程，保持精子的細(xì)胞膜的完整性和通透性，并維持精子的活力，改善精子畸形，大大的提高了備孕的成功率。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的如何增加精子活力，提高受孕几率？的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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