可以喝蓮子糯米粥，也很適合孕婦。孕婦孕期養(yǎng)胃，對自身和胎兒都是有好處的。養(yǎng)胃時也要注意飲食均衡。也可少吃多餐，運用飲食替換原則。孕期養(yǎng)胃注意：1.飲食均衡。包括蛋奶魚肉、五谷、蔬菜、水果、油脂類，它們所含的營養(yǎng)素不同，如果偏廢哪一種或只吃一種，都會失去平衡，使胃攝取不到需要攝取的營養(yǎng)，造成營養(yǎng)不良；2. 少吃多餐原則。孕期很多媽媽都會脹氣，孕媽不妨每天吃個4-6餐，每餐維持五六分飽，避免減輕腹部飽脹的不適感，也能有助于孕婦控制體重；3. 飲食替換原則。孕期由于荷爾蒙的影響，很多孕媽飲食習慣會出現(xiàn)改變，從而造成偏食的問題。只要懂得飲食替換，一樣可以達到營養(yǎng)均衡。比如，不喜歡吃米飯，可以喝小米粥，吃饅頭等。不愛吃魚，可以選擇雞蛋、各種其他肉類、豆類制品都是可以的。喝粥是很好的養(yǎng)胃方法，粥類食物是孕婦最佳的養(yǎng)胃健脾食物，容易消化，對于孕吐的媽媽們在早晨食用一小碗粥，非常之不錯。除了蓮子糯米粥，淮山芡實粥、栗子粥、小米粥都很適合養(yǎng)胃，特別是孕婦。

孕婦養(yǎng)胃的食物在我們?nèi)粘Ｉ钪衅鋵嵑芏啵覡I養(yǎng)價值也高，下面這些就是一些代表性的，孕婦可以選擇性多吃一些：1. 喝粥。粥養(yǎng)胃健脾，容易消化，孕媽可以根據(jù)自己口感變著花樣做，比如小米粥，八寶粥，蓮子糯米粥等；2. 牛奶。牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣以及其它等多種營養(yǎng)素，而且也容易被吸收，非常適合孕媽；3. 大棗生姜湯。孕媽堅持服用大棗生姜湯也是非常的有好處，大棗的營養(yǎng)價值高，有著補血的功效，還健脾益胃；4. 木瓜。木非常不錯的孕婦養(yǎng)胃食物，營養(yǎng)價值高，不過木瓜也不能吃太多，特別是胃酸偏多的孕媽；5. 枸杞、核桃。孕媽可以把它們當作小零食，也可以煮入菜內(nèi)，這些食物的營養(yǎng)素對于孕媽和胎兒的生長發(fā)育都有幫助；6. 蘋果。有著水果之王之稱，營養(yǎng)價值高，不僅可以起到養(yǎng)胃的效果，還有助于美容養(yǎng)顏，不過要堅持長期吃，效果才會好。

蓮子糯米粥是可以的。懷孕期間，由于體內(nèi)激素分泌的改變，以及子宮增大壓迫胃腸道，孕婦的消化能力，以及食欲都有所下降。孕婦要注意增強自身營養(yǎng)，也要保證胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)需求，盡量做到食物多樣化、營養(yǎng)均衡化，可以選擇多吃一些高熱量、高維生素的食物。飲食盡量清淡，少食多餐，少吃油膩食物，油膩食物既不利于消化，也不利于孕婦營養(yǎng)的補充?？梢远喑贼~肉蛋奶、豆制品等，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃堅果類的食物，有利于胎兒大腦的生長發(fā)育，忌煙酒，避免辛辣刺激性食物。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的孕妇吃什么养胃？莲子糯米粥可以喝吗？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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