一日之計在于晨，早餐是一天中的第一餐。有人以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。但不吃早餐對人體傷害極大，無益健康，還會影響一天的工作。早餐最好以能提供身體熱量的碳水化合物為主。牛奶也是早餐必不可少的一份子，提高鈣的攝取可以減少脂肪的沉積，而鈣的最好來源正是牛奶。燕麥、大麥、糙米、豆類、黑麥等食品中含有豐富的可溶性纖維和不可溶性纖維，富含可溶性纖維的食物有助于降低血液中的膽固醇含量，因而減少得心臟病的危險。　　　　另一個好處是，它能夠減緩人體對葡萄糖的吸收。可溶性纖維可以和膽固醇結合并將其帶出人體，降低患心臟病和動脈疾病的可能性。　　　　除過牛奶和燕麥片以外，我們建議的早餐食譜還有：鮮果玉米片＋土司面包，沙拉面包盒＋鮮果汁。

靜物 （美術用語） 編輯美術用語，指靜止的繪畫或攝影對象，一般指水果，花草，器物等。中文名 靜物 拼 音 jìng wù 詞 目 靜物 釋 義 靜止的繪畫或攝影對象

早，部首：日。除去部首是 2 畫。餐，部首：食。除去部首是 7 畫。“早”字下部的“十”，是一個物體裂開的樣子。早，就是太陽沖破黑暗出來了，本義是“早晨”。“餐”字是個會意字，用手把食物往嘴里放，本義是“吞”。

作者：威廉·梅里特·蔡斯（1849.11～1916.10）名稱：露天早餐類別：油畫 、 名畫年代：作于1888年規格：95×144厘米現藏：西班牙托萊多藝術博物館背景：美國和歐洲的藝術交往，從19世紀下半葉起，比過去任何時候都要密切。馳名美國畫壇的惠斯勒（1834～1903）、瑪麗·卡薩特（1844～1925）和薩金特（1856～1925）等，都和法國的印象派畫家有頻繁的交往。至80年代，法國印象派對美國繪畫藝術沖擊最大的是莫奈。莫奈在美國有一個著名的追隨者，即西奧多·魯賓遜，他是繼卡薩特之后把法國印象派手法，與美國的藝術成功地結合的畫家之一。 1879年，一批畫家對美國美術家協會所辦的年度展覽的平庸乏味極其不滿，他們決定自己組織一個畫團，參加者有哈塞姆、威爾、特沃契特曼等十人，被稱作“美國十人畫家社團”。后來特沃契特曼病死，一直在長島欣奈考克避暑山莊辦自己畫室的威廉·蔡斯參加了進去。自從“美國十畫家展覽”第一次展出作品后，這十個畫家便被公認為美國印象派的骨干隊伍。有些成員，如威爾、魯賓遜、德坎普、蔡斯等，先后都在賓夕法尼亞州美術學院教過書，賓州美院是這個畫派的大本營。該院教師蔡斯參加十人畫團的影響是非同小可的，因為他是美國僅次于惠斯勒地位 的一名重要畫家。還在長島辦暑期訓練班時，他就畫了一批最漂亮的印象派杰作。他的色彩強烈而奔放。不論肖像還是風景，都充滿著生命的活力。這一幅《露天早餐》，畫面上的色調不僅悅目宜人，還給人以一種輕松感，讀后胸襟舒爽。

總結

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