睡眠對(duì)于人類來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，最新的研究顯示，不規(guī)律睡眠時(shí)間會(huì)對(duì)心臟健康產(chǎn)生巨大影響。

　　美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院(NIH)的一項(xiàng)新研究警告稱，如果想要幫助保護(hù)心臟健康、避免患上心血管疾病，人們應(yīng)該控制好自己的睡眠時(shí)間。

　　報(bào)告中顯示，睡眠質(zhì)量差、睡眠太少以及類似的睡眠中斷可能會(huì)隨著時(shí)間的推移導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題，其中包括患上諸如高血壓等會(huì)即時(shí)疾病以及諸如阿爾茨海默癥、癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加等長(zhǎng)期問(wèn)題。

　　經(jīng)過(guò) 5 年的跟蹤調(diào)查，研究人員發(fā)現(xiàn)，有 111 人患上了心血管疾病。根據(jù)這些數(shù)據(jù)，跟按時(shí)睡覺(jué)和起床的人相比，睡眠時(shí)間最不規(guī)律的人患這種病的風(fēng)險(xiǎn)大概是前者的兩倍。

　　在對(duì)其他潛在影響因素如阻塞性睡眠呼吸暫停等進(jìn)行調(diào)整后，這種風(fēng)險(xiǎn)的增加是“強(qiáng)烈的”。而跟白人參與者相比，少數(shù)族裔參與者受到的影響更大，不過(guò)這項(xiàng)研究并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何顯著的性別差異。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的睡眠少、差、不规律：你的心脏/心血管病会出大事的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

如果覺(jué)得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯(cuò)，歡迎將生活随笔推薦給好友。