原標(biāo)題：青平：成年人的崩潰該隱藏還是宣泄？

第五季《花兒與少年》如約而至，在前幾季嘉賓“人均發(fā)瘋”的背景下，這一季《花兒與少年》中嘉賓的精神狀態(tài)頗受大家關(guān)注，精神內(nèi)耗和情緒宣泄問題成為觀眾聚焦的熱點(diǎn)話題，引起網(wǎng)友共鳴。新一期中趙昭儀因說錯(cuò)話躲起來哭更是引發(fā)了一陣話題討論：成年人的崩潰是否應(yīng)該隱藏起來？對(duì)此微博平臺(tái)討論人數(shù)超三千人。

《奇葩說》中曾有一期辯題：成年人的崩潰到底要不要藏起來？在當(dāng)時(shí)，“藏”戰(zhàn)勝了“不藏”，很多人認(rèn)為成年人應(yīng)該擦干眼淚，藏起崩潰。但當(dāng)這一話題再度被提起，部分網(wǎng)友更愿意推翻當(dāng)時(shí)的判斷，重新定義宣泄情緒帶來的價(jià)值。在如今的社會(huì)中，成年人承擔(dān)了生活中大部分的壓力，學(xué)業(yè)、事業(yè)、家庭等都是他們所面臨的生活常態(tài)，控制力好、抗壓能力強(qiáng)的確是成年人與其他群體對(duì)比之下所具有的優(yōu)勢，但是弓滿則崩，人生不如意十之八九，怎能要求成年人必須獨(dú)自面對(duì)生活中的問題。

如今抑郁癥高發(fā)，全球有3.8%的人口患有抑郁癥，其中成年人占5%，長時(shí)間負(fù)面情緒得不到有效排解是很重要的一個(gè)原因。把情緒關(guān)進(jìn)黑屋，日復(fù)一日地壓抑自己，極易出現(xiàn)軀體化癥狀，抑郁癥便會(huì)接踵而至，就像弗洛伊德所說：“未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)都不會(huì)消失，他們只是被活埋了，有朝一日，會(huì)以更丑惡的方式爆發(fā)出來。”更健康的方式應(yīng)當(dāng)是直面情緒，根據(jù)心理學(xué)應(yīng)對(duì)思緒和情緒的RAIN法則，首先要承認(rèn)情緒、接納情緒，才能分析審視情緒，讓其以一種更自然的方式排解宣泄。

成年人之所以隱藏情緒，往往是因?yàn)閾?dān)心宣泄情緒不被社會(huì)接受，擔(dān)心有時(shí)情緒的排解會(huì)換來一句“都成年人了，別那么矯情”。成年人擔(dān)負(fù)著生活的責(zé)任，能善解人意地理解他人，能小心翼翼地避免給他人帶來負(fù)面情緒的困擾，卻唯獨(dú)不肯放過自己。但人非圣賢，孰能無過？悲傷崩潰時(shí)能訴說能發(fā)泄才能健康生存。

時(shí)代在變化，在尊重個(gè)性的今天，成年人看待和處理情緒的方式也應(yīng)隨之改變。宣泄情緒是一種天性的釋放、自由的表達(dá)，小孩子可以根據(jù)自己的情緒放肆啼哭，弱勢群體也有向他人吐露心聲的機(jī)會(huì)，作為社會(huì)群體中的一部分，成年人同樣有權(quán)利釋放、表達(dá)自己的情緒。隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，人們也將對(duì)成年人宣泄情緒的行為予以更多包容。

人有喜怒哀樂七情六欲，傷心流淚并無罪責(zé)，宣泄情緒也不是失敗的象征。相對(duì)于費(fèi)盡心思藏住自己的情感，長時(shí)間自我消化，依靠時(shí)間堵住將決之堤，莫不如坦露心跡，把自己從情緒的黑屋中放出，把情緒放在陽光之下，更坦誠也更寬容地面對(duì)自己，面對(duì)他人。

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總結(jié)

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