所謂的鬼壓床現象在醫學上是一種很常見的睡眠障礙，稱為睡眠癱瘓癥。一般發生在睡眠周期的快動眼睡眠期，通常幾分鐘內會慢慢地或突然地恢復。鬼壓床的原因主要是有如下幾種：

1、生活壓力大，作息不規律，經常熬夜，過度疲勞，甚至出現失眠、焦慮等，容易造成鬼壓床的現象。

2、體弱多病或伴有發作性睡病的病人可能會遇到這種情況。

3、睡姿不良，比如睡覺時手壓著胸口或蒙頭大睡或趴著睡，導致呼吸和血液循環不通暢，也容易造成鬼壓床。

鬼壓床這種現象對于健康人一般來說不會產生太大的影響，如果出現了鬼壓床，建議不要緊張，先要深呼吸，試試快速轉動眼球，然后試著眨眼，逐漸地收縮嘴周圍的肌肉，動一動舌頭。接著試試動動手指、腳趾身體末端的部位，然后身體會慢慢地從睡眠麻痹狀態下蘇醒過來。

總結

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