腸易激綜合征能不能吃西蘭花

宜吃 西蘭花

宜吃 原因

腸易激綜合征患者可以適量吃西蘭花。西蘭花中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。西蘭花具有消腫止痛的作用，對(duì)腸易激綜合征患者引起的疼痛有一定的緩解作用，所以患者可以適量食用，有利于疾病的恢復(fù)。

怎么吃

西蘭花可以炒食，每日隨餐食用即可。可與牛肉同食，增強(qiáng)免疫力；還可與西紅柿同食，有降脂、降壓、潤(rùn)腸通便的作用。

飲食建議

腸易激綜合征是一組持續(xù)或間歇發(fā)作，以腹痛、腹脹、排便習(xí)慣和（或）大便性狀改變?yōu)榕R床表現(xiàn)的疾病。患者以中青年人為主，發(fā)病年齡多見(jiàn)于20-50歲，女性較男性多見(jiàn)。該病的治療原則包括飲食調(diào)理、心理行為治療，以及藥物治療。飲食調(diào)理主要如下：1、少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，易于消化吸收；2、補(bǔ)充水分，水與腸內(nèi)纖維結(jié)合，能夠增加大便體積，使其更易排出；3、禁食高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油制品等；4、避免食用刺激性食物，如咖啡、濃茶、酒精等；5、減少產(chǎn)氣食物的攝入，如奶制品、大豆、扁豆等；6、多吃魚(yú)、綠色蔬菜、水果、大米、酸奶、香蕉等食物，盡量避免吃奶酪、巧克力、堅(jiān)果、牛肉、白面包等。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的肠易激综合征能不能吃西兰花的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

如果覺(jué)得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯(cuò)，歡迎將生活随笔推薦給好友。