低血糖能不能吃西瓜

宜吃 西瓜

西瓜營養指標(100克含量)

熱量 30kcal 碳水化合物 7.55g 升糖指數 80 脂肪 0.15g 蛋白質 0.61g 鈉鹽 1mg

宜吃 原因

低血糖可以適量吃西瓜。西瓜的主要成分為果糖，還含有維生素、蛋白質、果膠等。西瓜升糖指數GI=5.8，若低血糖發生頭暈、出虛汗等不適癥狀時，適量食用西瓜，可有效緩解，但建議同時搭配其他水果一起食用，效果更佳。

怎么吃

西瓜可切開可直接食用內瓤或者榨汁食用。西瓜含水量較多，宜飯后食用。每日攝取量300ml。

飲食建議

低血糖癥是靜脈血漿葡萄糖濃度過低，引起交感神經興奮和腦細胞缺氧等臨床表現的綜合征。一般分低空腹低血糖癥和餐后(反應性)低血糖癥，日常飲食需根據病情進行綜合分析、調理：1、高纖維飲食可穩定血糖濃度，如蔬菜、魔芋、谷類、蘋果等；2、少食多餐，過飽易增加胃腸負擔、避免睡眠中出現昏迷狀態；3、少吃面食、馬鈴薯等單糖食物，避免糖分過高果汁等；4、戒煙禁酒，避免咖啡因、酒精等影響血糖穩定。低血糖患者應定期檢測血糖，避免因環境、運動等因素導致血糖波動過大。

總結

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