總第149篇/張俊紅

每月一篇的碎碎念又來了，很意外，這個月沒有延期，其實寫一篇碎碎念花不了多久，每天上下班路上想一想，然后晚上回家寫下來，一個月不止可以寫一篇碎碎念。

可是為什么會在前幾個月總是延期呢，因為拖延。比較幸運的是，我意識到了這個問題，所以這個月沒有延期。

今天這篇來聊聊『 上癮 』，前段時間我發了一條朋友圈，原意是『 學習會讓人上癮，不學習也會讓人上癮 』。后來刪除了，現在已經看不到了。

為什么會有這種感慨呢，是因為這件事情是發生在我身上的。

我的書是2019年2月上市的，從上市以后就開始準備各種宣傳資料，準備各種分享會，剛好也又遇到經常加班，所以就完全沒時間學習了。有個閑暇的碎片化時間也會打開朋友圈，或是打開看一看，而不是去學習。這種狀態一直持續到5月份中旬。

那是一天周五的晚上，書的宣傳也差不多已經結束了，分享會也基本都結束了，這個時候我坐在電腦前發呆，翻開了一本書在那看，可以沒看了幾頁我就看不下去了，以前的我不是這個狀態的。

我這個時候才意識到，我可能是因為太久沒學習了，以至于我對不學習已經上癮了，所以不能夠靜下來好好讀一本書。

想想以前，不管是看書或者寫文章，我都可以在電腦跟前坐一整天不吃飯都不覺得煩躁，現在卻坐了沒一會就坐不下去了。

以前我之所以能夠學習一整天都不煩躁可能是因為我對學習上癮了，我已經習慣了那種沉浸在學習中的狀態和感覺；現在坐不住了，是因為我對不學習上癮了，我反而習慣了沒事刷刷朋友圈的感覺。這都是癮哈。

我覺得能夠堅持每天學習，尤其是對于工作以后的人，這算一種自律的表現。知乎上有個問題『 自律是在壓抑自己的欲望嗎 』，我覺得既是在壓抑也不是在壓抑，為什么是在壓抑呢？拿我來說，其實有的時候也特別啥都不想做，就躺那打游戲，看視頻。但是我沒有那么去做，這可能是在壓抑自己。但是當我對學習上癮以后，我坐那學習不僅不會覺得無聊，反而會很享受，這個時候其實就不算是壓抑自己。

數據取經團的祥哥和云飛，可以堅持每天跑步運動，全年基本沒斷過，我就會特別羨慕和佩服他們的毅力。但是你去問他們，他們跑步是在壓抑自己嗎？他們不僅不覺得不是在壓抑自己，反而是一種享受。尤其是那種運動以后渾身出汗，再沖個澡，真是酸爽。

我朋友圈還有位讀者，每天五點左右早起在朋友圈打卡(已經觀察了好一段時間了)，對于大多數人來說，每天五點起床，簡直就是噩夢，我也起不來。但是那位朋友在堅持這么久以后，每天五點肯定就能自然醒，而且也不會覺得是壓抑自己。

那結論就是，當你想做一件事情，而且這件事看起來很難做到時，最好的方法就是先做起來，先逼自己幾天，壓抑自己幾天，一旦養成習慣，你對這件事情就會上癮，然后你就會很享受了。

還有，當你已經養成一個習慣以后，盡最大可能去保持它，不要中斷，一旦中斷就會很難再開始。

自律會上癮，不自律也會。我們盡量去做一個對自律上癮的人，而不是不自律。

你還可以看：

4月碎碎念

3月碎碎念

2月碎碎念

總結

以上是生活随笔為你收集整理的5月碎碎念的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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