可以多出去走走，看看外面的花，看看外面的人，三餐規律，保證睡眠，如果過于焦慮睡不著，可以吃點助眠，如維生素、NMN

在尋求治療植物神經紊亂、焦慮抑郁的前提下，多聽一些舒緩的音樂，學著釋放自己的情緒，緩解焦慮抑郁。

不一定是

總結

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