前言

看到不少私信問我為啥沒有更新了，我沒有一一回復(fù)，實(shí)在是身體抱恙，心情沉重，加上應(yīng)付于工作，周旋于家庭，自然擠壓了自我空間。

今天思來想去，重新執(zhí)鍵，決定久違地又一次寫點(diǎn)分享，奉勸大家珍惜身體，愉悅生活。

愉悅二字說來容易，但各位都一樣，奔波于現(xiàn)實(shí)，勞累于生活，豈是三言兩語就能改變的。

病來如山倒

我又病了，有些意外和突然的，令我措手不及。

一天早上我起來，脖子有些酸，就伸手揉揉捏捏，忽然發(fā)現(xiàn)脖頸左側(cè)有一個(gè)腫塊，仔細(xì)拿捏，發(fā)現(xiàn)竟然是在里面，而且硬邦邦的，伴有輕微的疼痛感。

當(dāng)時(shí)早上對(duì)著鏡子拍下來的腫塊，我還保留了照片。

立馬便一身冷汗冒出，我從未經(jīng)歷過這樣的事情，去年身體畢竟出過問題，兩相疊加之下，內(nèi)心更是難以描述。

因?yàn)槭侵芤唬瑧阎男那槿ド习嗔耍酉聛硪恢倍加行┥窠?jīng)兮兮，覺得自己身體出了大問題。

之前我有文章講過自己去年其實(shí)已經(jīng)檢查出血脂的問題，停更半年之久，調(diào)養(yǎng)了一番，才真正感覺到身體有所恢復(fù)，根據(jù)我發(fā)文的日期可見一二。

恢復(fù)更新的這段時(shí)間，報(bào)復(fù)式地寫作和分享，一度不知不覺地排到榜單第二，今天登錄看了一下，居然還在月榜前三沒下來，也是意外。

話說回來，人一旦身體冒出點(diǎn)病痛，整個(gè)心情都顯得低沉萎靡，很快就能在方方面面反應(yīng)出來。

我是硬著頭皮上班的，抽空網(wǎng)上查了下好讓自己有個(gè)心理準(zhǔn)備。

百度一搜便是絕癥，這是很多年前就知道的，但病急亂投醫(yī)果然是人之本性，我毅然決然還是搜了。

然后，各種甲狀腺之類的就來了，再搜，淋巴瘤也來了，再搜，好家伙，直接惡性腫瘤十有八九了。

面對(duì)未知而產(chǎn)生的接近絕望的心情，想必不少人有類似經(jīng)驗(yàn)。

比如我，下意識(shí)先想到的竟然不是我是不是要完蛋了，而是想到自己是家中獨(dú)子，父母年邁身體有恙，妻子操勞，孩子尚小，家中主要經(jīng)濟(jì)來源也是我。

我一旦倒下，實(shí)在不敢想，往深了一想各種負(fù)面因子都蜂擁而來。

我不知道有多少人和我的性格相似，就是身體出了這種未知的問題，一面覺得應(yīng)該去醫(yī)院看看，一面又怕折騰來去最后拿到最不可接受的結(jié)果，可能不知道反而能活久一點(diǎn)，大概就是這種心情了。

是的，我大體是個(gè)膽子還算大的人，也猛然間抗拒去醫(yī)院了。

不去醫(yī)院的結(jié)果，就是你每天都在意這個(gè)腫塊，每天都要摸摸它是不是變小了，是不是消失了，每天都小心呵護(hù)著它，甚至還想對(duì)它說說話傾訴一下，像是自己偷養(yǎng)的小情人一樣。

只盼著某天睡覺醒來，用手一摸，哈哈沒有了這樣。

我就是差不多一個(gè)月都這樣惶惶不可終日地度過，直到這周六才被妻子趕去醫(yī)院做了檢查。

透支和還債

30歲之前透支，30歲之后還債。

說來好笑，摸到腫塊的第二天吧，還有朋友私信找我合作，換做平時(shí)，我肯定欣然接受，并開始設(shè)計(jì)文稿。

但身體有問題，一切都索然無味了，再次真切地體會(huì)到這種被現(xiàn)實(shí)打碎一切欲望的撕裂感。

為什么我30歲之后身體慢慢開始出現(xiàn)各種問題，這兩年我有靜下心來思考過。

到底還是30歲之前透支太多了，30歲之后你依然養(yǎng)成30歲之前的生活習(xí)慣，無異于自殺行為。

我把身體比作一根橡皮筋，它大概只能扯那么長(zhǎng)，我長(zhǎng)期將它扯那么那么長(zhǎng)，我以為它沒事，直到有一次我將它扯那么那么那么長(zhǎng)，砰的一聲它就斷了。

我們都無法知道自己的這根橡皮筋到底能扯多長(zhǎng)，只要它沒斷，我們都覺得它還能扯很長(zhǎng)，代價(jià)就是，只需斷一次，你再也無法重來了。

30歲之前，我努力學(xué)習(xí)各種知識(shí)，熬夜那是家常便飯，睡一覺便生龍活虎。

我就像以前上學(xué)的三好學(xué)生一樣，在學(xué)校我扎扎實(shí)實(shí)，放學(xué)了我還進(jìn)補(bǔ)習(xí)班，補(bǔ)習(xí)班回來了我還上網(wǎng)學(xué)知識(shí)。

回頭想想，真特么離譜啊，我上學(xué)都沒這樣，走上社會(huì)了竟然付出了之前在學(xué)校幾倍的努力。

早知如此，我好好上學(xué)讀書最后進(jìn)入一個(gè)更優(yōu)質(zhì)的圈子，不就少走很多彎路了嗎，但是誰又會(huì)聽當(dāng)年的老師和父母一番肺腑之言呢。

埋怨過去沒有什么意義，只能偶爾借著都市小說幻想一下帶著記憶重生回校園的自己。

細(xì)數(shù)下來，我30歲之前熬過的夜比我加的班還多，我不是天天加班，但好像真的天天熬夜。

可我身體一點(diǎn)問題都沒有，我覺得自己不是那種被命運(yùn)拋棄的人，內(nèi)心一直這么僥幸，你是不是也和我一樣呢。

30歲之后，該來的還是來了，32歲那年，我有一次咳嗽入院，反復(fù)高燒，退了又發(fā)燒，醫(yī)生一度以為是新冠，或結(jié)核，或白血病什么的，后來全部檢查了都不是，發(fā)現(xiàn)就是普通的肺部感染。

每天兩瓶抗病毒的點(diǎn)滴，大概半個(gè)月才逐漸恢復(fù)，人都瘦脫相了，這是我人生頭一次住院，躺在病床上像廢人一樣。

等到33歲也就是去年，偶然頭暈了一次，那種眩暈，天旋地轉(zhuǎn)，犯惡心，怎么站怎么坐怎么躺都不行，真正要死的感覺。

后面我一度以為是年紀(jì)輕輕得了高血壓，結(jié)果查了下是血脂的問題，還不算嚴(yán)重，但繼續(xù)下去很可能會(huì)變成一些心腦血管疾病。

我難以置信，這可都是老年病啊，我一個(gè)30幾歲的程序員說來就來了？

調(diào)養(yǎng)半年多，肉眼可見身體有好轉(zhuǎn)，我又開始沒忍住熬夜了，想做自己的課題，想分享更多的東西，這些都要花時(shí)間，而且包括一些其他領(lǐng)域的內(nèi)容，想得太多，自然花的時(shí)間就多。

一不小心就連續(xù)熬了一個(gè)多月，平均每晚都是2點(diǎn)左右躺下，有時(shí)中午還不午休，刷手機(jī)找素材。

終于，脖子上起了腫塊，讓我整個(gè)人都蒙圈了，覺得一切努力都是在玩弄自己，忽然間什么都沒意思了。

我盡量把這種感受描述出來，希望你們能看明白，真切體會(huì)一二。

為什么30歲之后我一熬夜就有問題出現(xiàn)，說白了，30歲之前透支了已經(jīng)，一來是身體負(fù)荷達(dá)到臨界，二來養(yǎng)成了多年的壞習(xí)慣，一時(shí)想改還改不過來。

30歲之前真別玩弄自己的身體了xdm，橡皮筋斷了就真斷了，接不上了，接上了也沒以前的彈性了。

健康取決于自律和心情

對(duì)于程序員來說，健康取決于兩點(diǎn)：自律和心情。

30歲之前，請(qǐng)學(xué)會(huì)自律，學(xué)習(xí)時(shí)間自律，生活作息自律，一日三餐自律，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，30歲之后的你會(huì)受益匪淺。

自律真的很難，我就是一個(gè)很難做到的人，我有倔強(qiáng)地適應(yīng)過，卻又悲哀地失敗了。

就像你是一個(gè)歇斯底里的人，忽然讓你溫文爾雅，你又能堅(jiān)持多久呢。

我用很多雞湯說服過自己，對(duì)于已經(jīng)30幾歲的我來說，也只能維持一段時(shí)間。

想看的多，想玩的多，想學(xué)的也多，時(shí)間是真不夠啊，真想向天再借五百年。

我應(yīng)該算是幸運(yùn)的那一類，至少我這般透支身體，我還活著，也沒用余生去直面絕望。

我用這兩年的身體故障給自己上了重要的一課，人死如燈滅。

如果能重來，我一定會(huì)學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)劃，我一定會(huì)把每天的時(shí)間安排的好好的。

我一定會(huì)保證一日三餐不落下，少吃外賣，多吃水果蔬菜。

我一定會(huì)保證每晚充足的睡眠，早睡早起，絕不熬夜。

我一定會(huì)每天下班和放假抽出一些時(shí)間運(yùn)動(dòng)和鍛煉。

我不是說給自己聽的，因?yàn)槲乙呀?jīng)透支了。

我是說給在看文章的你們聽的，還年輕點(diǎn)的，還沒透支的，請(qǐng)用我的現(xiàn)在當(dāng)做你可能更壞的未來，早點(diǎn)醒悟，為時(shí)不晚。

自律很難，但不自律可能等死，這個(gè)選擇一點(diǎn)也不難。

工作壓力大，作為程序員是避免不了的，所以我以前有勸過大家，薪水的重要性只占一半，你應(yīng)該追尋一份薪水尚可，但壓力一定在承受范圍內(nèi)的工作，這是我認(rèn)為在國(guó)內(nèi)對(duì)于程序員來說相對(duì)友好的途徑。

我進(jìn)入IT行業(yè)目前為止的整個(gè)生涯中，學(xué)習(xí)階段聽到過傳智播客張孝祥老師的猝死，工作階段聽說過附近的4396游戲公司里面30多歲程序員猝死，今年又聽到了左耳朵耗子先生的離世。

我想著，那一天，離我和你還有多遠(yuǎn)。

心情真的很重要，至少能快速反應(yīng)在身體上。

當(dāng)我這周六被妻子勸說去檢查的時(shí)候，我內(nèi)心一直是緊張的，妻子沒去，就在家陪著孩子，跟我說你自己去吧，如果有壞消息就別回復(fù)了，等回來再說，如果沒什么事那就發(fā)個(gè)微信。

我想我理解她的意思了，點(diǎn)了點(diǎn)頭就騎車去了醫(yī)院。

醫(yī)院真不是什么好地方，我就是給醫(yī)院干活的，我全身上下都討厭這里。

最煎熬的時(shí)間是做彩超前的一個(gè)多小時(shí)，因?yàn)槿颂啵业门抨?duì)，盯著大屏上的號(hào)序，我腦子里想了很多事情，甚至連最壞的打算都想好了。

人就很奇怪，越是接近黑暗，越是能回憶起非常多的往事，連高中打籃球揮灑汗水的模樣和搞笑的投籃姿勢(shì)都能想起來。

喊到我的時(shí)候，我心跳了一下，然后麻木地進(jìn)去了，躺下的時(shí)候，醫(yī)生拿著儀器對(duì)著我的脖子掃描，此時(shí)的我是近一個(gè)月以來第一次內(nèi)心平靜，當(dāng)真好奇怪的感覺。

隨著醫(yī)生一句：沒什么事，就一個(gè)淋巴結(jié)。

猶如審判一般，我感覺一下無罪釋放了。

當(dāng)時(shí)聽到這句話簡(jiǎn)直猶如天籟，這會(huì)兒想起來還感覺毛孔都在歡快地愉悅。

我問她不是什么腫瘤或甲狀腺吧，她說不是，就一個(gè)正常的淋巴結(jié)，可能是炎癥導(dǎo)致了增生，這種一般3個(gè)多月至半年才會(huì)完全消掉。

這是當(dāng)時(shí)拍的結(jié)果

拿給主任醫(yī)師看了之后，對(duì)方也說一點(diǎn)事沒有，只是告誡我別再熬夜了。

我不知道人生還會(huì)給我?guī)状螜C(jī)會(huì)，但我從20幾歲到30幾歲，都沒有重視過這個(gè)問題，也沒有認(rèn)真思考過。

直到最近，我才發(fā)現(xiàn)，活著真好。

當(dāng)晚是睡得最踏實(shí)的一晚，一點(diǎn)夢(mèng)都沒做，中途也沒醒，一覺到天亮。

更離譜的是，早上我摸了一下脖子，竟然真的小了點(diǎn)，這才短短一天，說了都沒人信。

我頭一次相信，心情真的會(huì)影響身體，你心情好了，身體的器官和血液仿佛都?xì)g騰了起來。

如何保持一個(gè)好心情，原來這般重要，我拿自己的身體給大家做實(shí)驗(yàn)了，有用！

希望大家每天在自律的基礎(chǔ)上保持好心情，不負(fù)年華，不負(fù)自己。

總結(jié)

xdm，好好活著，快樂活著。

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總結(jié)

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