學習之道

• 專注模式和發散模式
• • 切換到發散模式的方法
  • 切換到專注模式的方法
• 組塊建立
• • 構建組塊的基本步驟
  • 具體步驟（做數學題）
• 拖延癥小惡魔
• • 對抗小惡魔的步驟
• 增強記憶力
• • 增強記憶力的小方法

專注模式和發散模式

• 專注模式就像是知識海洋里一束集中的光，它有助于集中解決問題，有助于仔細學習。
• 發散模式就像是一團比較散的光，雖然不夠亮，但是能照亮的區域比較大，在思考陷入僵局的時候十分適合。
• 但是發散模式不適合在前期學習的時候使用，學習基礎知識最馬虎不得，切勿三心二意。一定要保證對基礎知識正確全面的理解，才能在發散模式下起作用。
• 當專注模式無法解決問題時，是因為限制了思路，能看到的點很少。發散模式解決問題，其實也要心存這個問題，轉移注意力，暫時將其掛起，不強制思路，后臺運行。

切換到發散模式的方法

• 散步
• 做家務
• 體育鍛煉
• 睡覺
• 看電視綜藝很容易奪走你全部的注意力，讓你徹底忘記之前掛念的問題，不太適合

切換到專注模式的方法

• 找一個適合學習的環境（比如去圖書館）
• 學會忽視打擾（不去看微信，或者離開手機）
• 番茄工作法
• 尋他人的監督、幫助（告訴室友你要學習，如看自己分心請求提醒自己）
• 不要害怕你學習的內容，要保持正面的心態（有時候看點雞湯還是有用的）

組塊建立

組塊就是根據意義將信息碎片集合，就像一個個知識點如一塊塊拼圖塊組成拼圖，就像是把相關的文件打包成zip。只要把一個相關部分打包成一個組塊，就不要糾結于所有的細節枝末節，可以快速行動起來。比如你作為一個程序員，你寫一個排序，你如果沒有排序的組塊，你還要一步步去推測排序的步驟，豈不是很累。

構建組塊的基本步驟

啟動你的專注模式，把注意力集中在你所要學習的組塊的知識模塊上來。三心二意可不好，在真正要用的時候你就只會懵逼了。

理解，理解是膠水，可以把你記憶的內容粘結起來。如果你不能有效理解，可以往自己懂的東西上靠，尋求他人幫助，上網搜索。

獲取背景信息。就是如何使用組塊，在什么地方使用組塊。

間斷性重復。

具體步驟（做數學題）

全程在紙上解決一個重難點問題，不要偷看答案，不要自欺欺人（我以前學數學習慣自欺欺人）

重做一次，關注關鍵步驟

休息一下

睡覺之前再過一遍

再來一次

給自己添新題

主動重復，積極回想。

拖延癥小惡魔

改拖延癥，首先要對拖延癥要有一個清醒的認識，你會拖延有可能是因為拖延的東西讓你害怕，比如我就怕英語，英語作業總是最后啟動，結果整個高中就沒寫過幾次英語作業，拖得越久越不想做?；蛘呤潜黄渌麞|西吸引走了注意力。

對抗小惡魔的步驟

心理建設

• 其實害怕的東西沒有那么困難，享受過程不要害怕結果
• 現在拖延，回頭自己心里又有負罪感，導致心情不好，何必呢

信號：先發現會引起你拖延的信號，再培新新信號改變拖延

• 離開電子設備
• 先解決最難的，最不想做的
• 一回家先寫作業，不要想著我看完電視劇就寫，沒用的十之八九你不會寫

獎勵機制

• 要有計劃的學習，學習完了要休息，循序漸進，不要想一口吃成一個大胖子，留點時間給發散
• 對抗了小惡魔，還不得給自己一個糖吃，你大腦也不會干沒好處的事

增強記憶力

• 長期記憶就像是電腦的存儲內存，你記得越牢靠，讀取的速度就越快，就像機械硬盤與固態硬盤的區別了
• 工作記憶就像是處理問題的運行內存，內存有限，不像長期記憶可以大規模擴充，如果基礎知識不牢靠，就要花很多工作記憶去檢索，甚至找不到，這樣解決問題就很慢了。

增強記憶力的小方法

建立意群

• 記憶宮殿法
• 編故事
• 編歌編口訣

助記的視覺圖像，和感官（比如鼻子、耳朵）結合有助于記憶

簡化內容，運用比喻、類比和擬人，讓抽象的概念靠向具體的，讓遙遠的東西靠近自身能接觸到的

重復是最好的辦法，回想比重復閱讀好

人是慣于自欺欺人的，時不時來個小測試可以檢驗下。

其實學習最需要的是人的毅力，這么多的方法也抵不過你一個放棄的念頭。不要擔心自己不適合，先學好，再看適不適合。不要擔心要學的東西太多，有規劃一點點學，學有所成是肯定的。有的時候想放棄，去想想你想成為什么樣的人做什么樣的事，去看看別人的勵志故事，看看雞湯，不管怎么樣，不要放棄。遇到問題，要學會求助，長久封閉式的學習是沒有好處的，要學會和人保持交流。
看了這本書，我最大的感悟就是，多多回想自己學過的內容，念念不忘，必有回響。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的《学习之道》读后感的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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