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编程问答

胸肌训练记录

發布時間：2023/12/8 编程问答 27 豆豆
生活随笔 收集整理的這篇文章主要介紹了 胸肌训练记录 小編覺得挺不錯的,現在分享給大家,幫大家做個參考.

平胸臥推

日期重量RMRemark
2019/01/2285kg3RM無捕手
2019/01/1590kg1RM無捕手
2019/01/0891.3kg1RM無捕手
2018/12/18110kg1RM有捕手
2018/12/18100kg4RM有捕手
2018/12/1196.3kg1RM無捕手
2018/12/0496.3kg1RM無捕手
2018/11/2790kg2RM無捕手
2018/11/2090kg1RM無捕手
2018/11/1391.3kg2RM無捕手
2018/11/0691.3kg1RM無捕手
2018/10/3085kg3RM無捕手
2018/10/1686.3kg2RM無捕手
2018/10/0980kg4RM無捕手
2018/09/2586.3kg2RM無捕手
2018/09/1881.3kg4RM無捕手
2018/09/1175kg4RM無捕手
2018/09/0481.3kg3RM無捕手
2018/08/2881.3kg2RM無捕手
2018/08/2181.3kg3RM無捕手
2018/08/1481.3kg4RM無捕手
2018/07/2481.3kg3RM無捕手
2018/07/1776.3kg4RM無捕手
2018/07/1070kg5RM無捕手
2018/07/0376.3kg4RM無捕手
2018/06/2671.3kg4RM無捕手
2018/06/1971.3kg4RM無捕手
2018/06/1540kg22RM無捕手
2018/06/1281.3kg4RM無捕手
2018/06/02100kg2RM有捕手
2018/05/2240kg22RM無捕手
2018/04/2490kg1RM有捕手
2018/04/1781.3kg1RM無捕手
2018/04/1040kg22RM無捕手
2018/04/0390kg4RM有捕手
2018/03/2070kg2RM無捕手
2018/03/0680kg1RM無捕手
2018/02/2776.5kg1RM無捕手
2018/02/0670kg3RM無捕手
2018/01/3050kg22RM無捕手
2018/01/2480kg3RM有捕手
2018/01/1970kg2RM無捕手
2018/01/1540kg22RM無捕手
2018/01/0870kg3RM有捕手

上胸臥推

日期重量RM
2018/10/2375kg4RM
2018/09/2560kg8RM
2018/09/0450kg12RM
2018/08/2850kg8RM
2018/06/2640kg12RM
2018/06/1250kg8RM
2018/05/3040kg15RM
2018/03/2090kg1RM
2018/02/2730kg12RM
2018/02/0650kg12RM
2018/01/1940kg12RM
2018/01/1530kg22RM
2018/01/1170kg3RM

啞鈴平胸

日期重量RM
2019/01/0828*2kg8RM
2018/11/2730*2kg8RM
2018/11/2028*2kg10RM
2018/10/3028*2kg8RM
2018/10/1626*2kg8RM
2018/10/0926*2kg8RM
2018/09/1322*2kg12RM
2018/09/1122*2kg12RM
2018/08/2126*2kg12RM
2018/08/1422*2kg12RM
2018/07/2420*2kg12RM
2018/07/1720*2kg12RM
2018/07/0326*2kg10RM
2018/06/1920*2kg12RM
2018/06/1526*2kg10RM
2018/06/0522*2kg12RM
2018/05/2222*2kg12RM
2018/05/1522*2kg12RM
2018/05/0826*2kg12RM
2018/04/2418*2kg8RM
2018/04/1026*2kg8RM
2018/04/0326*2kg8RM
2018/03/2024*2kg8RM
2018/03/1326*2kg8RM
2018/03/0626*2kg8RM
2018/02/0620*2kg12RM
2018/01/3026*2kg8RM
2018/01/2420*2kg12RM
2018/01/1918*2kg12RM
2018/01/1516*2kg22RM
2018/01/1124*2kg12RM

啞鈴上胸

日期重量RM
2019/01/0832*2kg8RM
2018/11/2732*2kg8RM
2018/11/2032*2kg8RM
2018/10/3030*2kg9RM
2018/10/1628*2kg10RM
2018/10/0928*2kg8RM
2018/09/1326*2kg12RM
2018/09/1126*2kg12RM
2018/08/2122*2kg10RM
2018/08/1426*2kg12RM
2018/07/2424*2kg12RM
2018/07/1724*2kg12RM
2018/07/0322*2kg10RM
2018/06/1916*2kg12RM
2018/06/1522*2kg10RM
2018/06/0526*2kg12RM
2018/05/2226*2kg10RM
2018/05/1526*2kg10RM
2018/05/0820*2kg12RM
2018/04/2414*2kg8RM
2018/04/1730*2kg4RM
2018/04/1022*2kg8RM
2018/04/0320*2kg12RM
2018/03/1320*2kg10RM
2018/03/0618*2kg12RM
2018/02/0616*2kg12RM
2018/01/3016*2kg12RM
2018/01/2416*2kg12RM
2018/01/1916*2kg12RM
2018/01/1516*2kg12RM
2018/01/1116*2kg12RM

啞鈴夾胸

日期重量RM
2018/09/1312*2kg12RM
2018/07/0312*2kg12RM
2018/06/1912*2kg12RM
2018/06/1512*2kg12RM
2018/06/0512*2kg12RM
2018/05/2212*2kg12RM
2018/05/1512*2kg12RM
2018/05/0812*2kg12RM
2018/04/2410*2kg12RM
2018/04/1712*2kg12RM
2018/04/1012*2kg12RM
2018/03/2012*2kg12RM
2018/03/1314*2kg12RM
2018/03/0614*2kg12RM
2018/02/2712*2kg12RM
2018/02/0612*2kg12RM
2018/01/3016*2kg12RM
2018/01/2412*2kg12RM
2018/01/1916*2kg12RM
2018/01/0816*2kg12RM

下胸

日期重量RM
2018/09/13自重6RM
2018/09/11自重12RM
2018/09/04自重6RM
2018/08/28自重6RM
2018/07/24自重10RM
2018/07/03自重10RM
2018/05/30自重8RM
2018/05/08自重12RM
2018/04/17自重12RM
2018/03/20自重8RM
2018/03/13自重8RM
2018/03/06自重8RM
2018/02/06自重8RM
2018/01/30自重7RM
2018/01/24自重8RM
2018/01/15自重7RM
2018/01/10自重8RM

總結

以上是生活随笔為你收集整理的胸肌训练记录的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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