12月26日消息，據(jù)荔枝新聞報道，江蘇淮安55歲的程女士患有睡眠障礙，嚴(yán)重時曾有消極厭世的想法，后來程女士聽說勞累有助于睡眠，于是在家自制了一個20多斤的沙袋，每天扛沙袋12小時以上。

據(jù)報道，醫(yī)生評估病情后，對其采用藥物治療，同時配合心理和物理治療，目前，程女士的情況明顯改善。

醫(yī)生建議，長時間的睡眠障礙不僅會對人的心理健康造成嚴(yán)重影響，而且還容易誘發(fā)其它疾病，要及時自我調(diào)節(jié)或就醫(yī)。

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根據(jù)中國睡眠研究會數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)下我國有超3億人存在睡眠障礙，研究表明，長期睡眠不足會加大患心腦血管疾病、抑郁癥等疾病的風(fēng)險。

據(jù)悉，多運(yùn)動、多補(bǔ)充維生素能有效地改善睡眠問題，但更重要的是，要擺脫熬夜的不良習(xí)慣，不要再熬夜和補(bǔ)覺。

值得一提的是，今年3月，中國睡眠研究會在京發(fā)布的《2021運(yùn)動與睡眠白皮書》顯示，賺得越多的人，往往睡得越少。

其中，月收入3000元及以下的人，平均每天睡8.19個小時，而月收入25001元至30000元的人平均每天僅睡7.73個小時。

律師、企業(yè)高管和醫(yī)生這三類職業(yè)人群經(jīng)常因加班而晚睡。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的劳累有助于睡眠？女子为入睡每天扛12小时沙袋的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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