核黃素是維生素B2，這種物質在人體內無法合成，只能通過食物進行攝取。它的作用主要是促進發育；促進細胞的再生；促進皮膚、指甲、毛發的生長；消除口腔內的炎癥、改善視力、改善眼睛的疲勞；還可以幫助糖、脂肪、蛋白質代謝。如果核黃素缺乏，會引起女性的陰道瘙癢，還會出現眼睛充血、口腔炎、口角炎以及相關的炎癥，還可以出現皮膚的瘙癢。所以，在日常生活中可以酌情攝取，主要可以通過奶制品和瘦肉進行攝取。

總結

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