我比較胖，想減肥，辦了個健身房年卡，不太會用，健身房怎么減肥？

通常情況下，健身房減肥主要是跑步機、基礎的力量訓練、提高肌肉的力量等。
建議先通過跑步機，進行半個月至一個月的體能訓練，身體機能提升后，可以選擇低位引體向上、深蹲、弓步蹲、臥推等方式進行基礎的力量訓練。當力量訓練達到一定的程度，可以選擇舉啞鈴、杠鈴、騎動感單車等方式提高肌肉的力量，最終達到燃燒脂肪、瘦身等目的。同時減肥需要循序漸進，不可過于著急，不利于身體健康。

總結

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