木梨

功

亮發(fā)、促進消化、護膚抗衰

宜

便秘者

忌

脾胃虛寒、神經(jīng)系統(tǒng)疾病者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

功效作用

木梨別名木瓜，是日常生活中常見的水果之一。木梨可入藥，具有保護血管、亮發(fā)、促進消化、護膚抗衰等功效。 1、保護血管 木梨中所含的兒茶素等活性物質(zhì)，有保護人體血管的功效。 2、亮發(fā) 木梨中含有多種蛋白質(zhì)，經(jīng)腸胃的消化吸收形成各種氨基酸，含有合成頭發(fā)角質(zhì)蛋白所必需的成分，可以起到亮發(fā)的效果。 3、促進消化 木梨富含纖維素，能促進腸壁蠕動，幫助消化，對于腹脹、消化不良等癥狀有一定的治療作用，同時還可以潤滑腸道，促進消化。 4、護膚抗衰 木梨中的營養(yǎng)物質(zhì)有助于改善皮膚過敏或感染引起的皮膚干燥、瘙癢等皮膚損害，而且具有清除自由基的能力，有一定延緩衰老的作用。

營養(yǎng)價值

木梨含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，果實中含有較多的纖維素、葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、維生素、礦物質(zhì)，可以滿足多種人體所需營養(yǎng)。此外，木梨中所含的兒茶素等活性物質(zhì)，有保護人體血管健康的功效，營養(yǎng)價值較高。

適宜和禁忌 適宜：便秘者 木梨富含纖維素，可以促進腸壁蠕動、幫助消化、促進排便，適宜便秘者食用。 禁忌：脾胃虛寒、神經(jīng)系統(tǒng)疾病者 木梨偏寒性，經(jīng)常食用可能會對脾胃造成傷害，脾胃虛寒者不適合食用。木梨含有多種活性物質(zhì)，可能對神經(jīng)系統(tǒng)有一定影響，神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者不宜食用。 母嬰宜忌

孕婦應(yīng)少吃。孕婦應(yīng)少吃木梨，但是需要注意生木梨或半熟的木梨中含有較多的生木瓜乳膠，此類木梨孕婦不宜食用，以免發(fā)生流產(chǎn)。

嬰幼兒應(yīng)少吃。嬰幼兒的腸胃發(fā)育不完善，適量食用木梨有一定的好處，但不宜多吃，以免對腸胃造成傷害。

溫馨提示

不宜過量食用木梨。木梨雖然有很高的營養(yǎng)價值，但是其性偏寒助濕，多吃可能會傷脾胃，所以食用應(yīng)適量。

食用方法

1、榨汁 取少量的木梨，將其切成塊狀，放入榨汁機，榨成一杯鮮果汁，經(jīng)常飲用具有清肺止咳的功效。 2、直接食用 將新鮮的木梨去皮、去籽后可直接食用，具有舒筋活絡(luò)、化濕和胃的作用。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的木梨的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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