黃蘑菇

功

補充營養(yǎng)、補血益氣

宜

高血壓、肥胖、高膽固醇患者

忌

腸胃病者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

功效作用

黃蘑菇也叫黃粉牛肝菌，為真菌類擔(dān)子菌綱傘菌目牛肝菌科黃粉牛肝菌，以子實體入藥。黃蘑菇夏秋兩季雨后生長在林內(nèi)地上，因其資源豐富而聞名。黃蘑菇含有異常豐富的氨基酸和微量元素B和C、鐵、鈣等多種元素。微咸，性溫，具有補充營養(yǎng)、補血益氣等功效。 1、補充營養(yǎng) 黃蘑菇中含有多種天然活性成分和豐富維生素與礦物質(zhì)，常食用黃蘑菇能起到補充營養(yǎng)的作用。 2、補血益氣 黃蘑菇具有清熱解煩、養(yǎng)血和中、驅(qū)風(fēng)散寒、舒筋活血、補虛提神等功效。中醫(yī)認為對貧血、體虛、頭暈、耳鳴有一定治療作用。

營養(yǎng)價值

黃蘑菇含有人體必需的8種氨基酸，即甲硫氨酸、纈氨酸、賴氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、色氨酸、蘇氨酸，還含有腺膘呤、膽堿和腐胺等生物堿。

不宜同食 1、酒 酒性烈，和黃蘑菇一同大量食用有引起中毒的可能，不同人因體質(zhì)各異，中毒程度也大不相同，要謹慎同食。 適宜和禁忌 適宜：高血壓、肥胖、高膽固醇患者 黃蘑菇長期食用，有降低血壓、降低膽固醇含量的功能，是老年心血管疾病患者和肥胖癥患者的理想保健食品，故高血壓、肥胖、高膽固醇患者可以適量食用。 禁忌：腸胃病者 黃蘑菇中含有甲殼質(zhì)，而甲殼質(zhì)又是一種阻礙腸胃消化的物質(zhì)，所以患有腸胃病的人群要謹慎食用，以防病情加重。 母嬰宜忌

孕婦可適量食用。黃蘑菇營養(yǎng)價值較高，味道鮮美，孕婦可適量食用。

嬰幼兒應(yīng)少吃。黃蘑菇膳食纖維含量豐富，寶寶腸胃較弱，需少量食用，避免引起腹脹、腹瀉。

溫馨提示

新鮮的黃蘑菇可以冷藏保存，但是在冷藏以前，應(yīng)該把有傷痕的黃蘑菇去掉，再放置于保鮮盒中密封起來，然后放在冰箱的冷藏室中，能讓黃蘑菇保存10天左右不變質(zhì)。

食用方法

1、煲湯 黃蘑菇燉雞煲湯的滋味十分好，煲湯通常選用干的黃蘑菇，黃蘑菇內(nèi)含少量的粗纖維和木質(zhì)素，煲湯適量喝可起到通便排毒的作用。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的黄蘑菇的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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