朋友說母乳喂養(yǎng)可以減肥，請問是真的嗎？

一般情況下，母乳喂養(yǎng)可以減肥是真的。
母乳喂養(yǎng)期間，乳汁的分泌會(huì)消耗母體的能量。如果母體營養(yǎng)跟不上，日常攝入太少，就會(huì)燃燒體內(nèi)的脂肪，使乳汁分泌出來，有一定的減肥作用。但是需要注意，如果母體營養(yǎng)充足，此時(shí)是不會(huì)燃燒脂肪分泌乳汁的，可能就沒有減肥的效果。而且如果母乳喂養(yǎng)期間吃得太好，不運(yùn)動(dòng)，不消化，可能還會(huì)長胖。
建議母乳喂養(yǎng)期間采用合理的方式減肥，比如多吃新鮮的蔬菜水果、少吃高熱量的食物、不要暴飲暴食、多休息、保持良好的心情等。

總結(jié)

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