前不久，綜藝節(jié)目《我家那閨女2》的嘉賓王鷗上了熱搜。王鷗是國(guó)內(nèi)知名女演員，曾憑借電視劇《瑯琊榜》《偽裝者》獲得第19屆華鼎獎(jiǎng)中國(guó)百?gòu)?qiáng)電視劇最佳女配角。或許受她熒幕前扮演的角色所影響，我總覺(jué)得她是一個(gè)事業(yè)有成，充滿自信的女人。后來(lái)，看到她在節(jié)目里的哽咽哭訴，我才感受到了她光鮮亮麗背后的滿滿自卑感。

原來(lái)，在她3歲的時(shí)候，父母就離婚了。離婚之后，她被父母當(dāng)做皮球一樣踢來(lái)踢去，后來(lái)，父母實(shí)在累了，干脆把她交給了鄰居的阿婆照顧。她和朋友說(shuō)，那時(shí)候的自己，每天都會(huì)趴在欄桿上等待爸媽的到來(lái)，可是最后等來(lái)的只是一次又一次的失望。

王鷗說(shuō)，小時(shí)候并不覺(jué)得這些對(duì)她有什么影響，可長(zhǎng)大之后，當(dāng)她面對(duì)事業(yè)，面對(duì)愛(ài)情的時(shí)候，她才意識(shí)到自己內(nèi)心深處的懦弱和不自信，她說(shuō)：

我向往愛(ài)情，但是總覺(jué)得自己不配。

有些人會(huì)誤以為這是一種矯情，因?yàn)檫@些人明明已經(jīng)功成名就，還有什么不自信的。可是，這真的是矯情嗎？文案天后李欣頻在《人類(lèi)木馬程序》一書(shū)中，給出了答案。

李欣頻老師認(rèn)為，這一切都是因?yàn)槿祟?lèi)大腦中的木馬程序。王鷗小時(shí)候的經(jīng)歷，給她的大腦中植入了“自己不配被愛(ài)”的木馬程序。

這種情況其實(shí)普遍存在。很多時(shí)候，我們明明很努力，但總覺(jué)得自己不夠好，沒(méi)人愛(ài)，沒(méi)天賦。有些人甚至名利雙收之后，依然覺(jué)得內(nèi)心有嚴(yán)重的空洞感。這都是因?yàn)槲覀冏詣?dòng)內(nèi)建，或被動(dòng)植入了人類(lèi)的木馬程序，逐步形成了故步自封的自我囚禁狀態(tài)。無(wú)論是事業(yè)，還是愛(ài)情，這些木馬程序會(huì)讓我們?cè)诤翢o(wú)察覺(jué)的情況下，失去了自主性，一再受困于自己不良情緒的痛苦輪回。那我們應(yīng)該怎么消殺大腦中的這些惡意代碼嗎？想要成功消殺，我們需要先識(shí)別這些程序。

識(shí)別大腦中的木馬程序，知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝

計(jì)算機(jī)世界的木馬程序，是一種惡意代碼，通過(guò)這種代碼，黑客可以遠(yuǎn)程遙控計(jì)算機(jī)，然后破壞系統(tǒng)，盜取我們的個(gè)人數(shù)據(jù)。例如：社交賬號(hào)、網(wǎng)銀信息等等。

大腦的木馬程序亦是如此，它們常常偽裝成各種充滿正能量的信念。所以，當(dāng)我們窮盡一生在為自己努力的時(shí)候，這些木馬程序卻借助我們的努力不停強(qiáng)大，直到耗盡我們所有能量，于是，我們的生命就會(huì)陷入一種受詛咒般的輪回。這些木馬程序深諳隱藏之道，我們常常渾然不知，而且還誤以為這一切都是命。想要找出大腦中的木馬，那我們先來(lái)了解一下它們那些讓人意想不到的表征。

表征1：偽裝成正面信念，看起來(lái)很勵(lì)志，但卻吸引來(lái)更多的不幸

這些木馬程序非常聰明，它們常常包裹在那些所謂的正面信念當(dāng)中。例如“吃得苦中苦，方為人上人”，又或者“你吃的苦，總有一天會(huì)照亮你的路”。看到這里，大家或許就很疑惑了，這些話不是真理嗎？一個(gè)不愿意吃苦的人，難道可以隨隨便便就成功嗎？

這些勵(lì)志話語(yǔ)，看起來(lái)很勵(lì)志，它們或許正是我們撐過(guò)那些艱難日子的力量來(lái)源，可是他們暗藏著木馬程序。例如，如果你深信“吃得苦中苦，方為人上人”，自己就會(huì)不自覺(jué)地選擇比較困難的路去走，因?yàn)槲覀儾幌嘈抛约嚎梢暂p松得到自己想要的東西。所以，在生活和工作中，總會(huì)有一連串的困難接踵而來(lái)，然后我們又安慰自己說(shuō)“人，就要吃得了苦”。殊不知，這些都是我們吸引而來(lái)的。

這一點(diǎn)和《吸引力法則》一書(shū)中提到的有異曲同工之妙。吸引力法則認(rèn)為，每個(gè)人就像是一塊磁鐵，我們會(huì)發(fā)出頻率，然后把那些和我們頻率相似的人事物吸引到生命中來(lái)。所以，當(dāng)我們深信“苦”是成功的前提，是幸福的必要條件時(shí)，生命就會(huì)把你堅(jiān)信的一切呈現(xiàn)在生命中。大家對(duì)于自己的座右銘要多加思考，好好想想這到底是正能量，還是藏著木馬程序的生命惡意代碼。

表征2：想成為更好的自己，卻陷入死循環(huán)

朋友圈發(fā)的勵(lì)志金句中，往往少不了這句話，那就是：成為更好的自己。我亦如此。這些年，我人前人后都不斷強(qiáng)調(diào)，沒(méi)有最好的自己，只有更好的自己。生而為人，就是要不斷努力，做更好版本的自己。于是，為了自我增值，我常常報(bào)很多課程，埋頭學(xué)習(xí)。那種自我勉勵(lì)的感覺(jué)很爽，直到我看到李欣頻老師的這本書(shū)，我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己錯(cuò)了。

一直想成為更好的自己，意味著“現(xiàn)在的我”不夠好，所以我們感受到的能量是對(duì)自己的不滿，是不開(kāi)心，是壓力。我們以為這些負(fù)面的能量，可以激勵(lì)自己不斷向前。可事實(shí)上，當(dāng)我們帶著“覺(jué)得自己不夠好”的焦慮頻率時(shí)，這種木馬程序就會(huì)讓你不斷地花錢(qián)、花時(shí)間。例如，為了讓自己變得更好，有人會(huì)不斷地去整容、或不斷以成長(zhǎng)為借口買(mǎi)課程學(xué)習(xí)，然后自責(zé)自己還不夠好，繼續(xù)整容、買(mǎi)課程，最后導(dǎo)致負(fù)債累累。

李欣頻老師認(rèn)為，這些為了讓自己變得更好的人，雖然看起來(lái)積極向上，但潛意識(shí)內(nèi)，這些人覺(jué)得自己不被愛(ài)，所以誤以為要讓自己變得更好才會(huì)有人愛(ài)。可是，如果我們連自己都沒(méi)法無(wú)條件地愛(ài)現(xiàn)在的自己，那無(wú)論做再多的努力，我們也無(wú)法填補(bǔ)自己內(nèi)心真正的匱乏和空洞。

表征3：覺(jué)得自己不夠好，不配得到幸福

像王鷗一樣的人們，年少時(shí)父母離異，而自己又得不到關(guān)愛(ài)。她們長(zhǎng)大之后，往往會(huì)覺(jué)得自己不夠好，覺(jué)得自己不值得被愛(ài)。在面對(duì)愛(ài)情時(shí)，她們不相信自己值得被愛(ài)，會(huì)無(wú)意識(shí)地不信任他人。即使別人覺(jué)得這個(gè)女孩子明明就很好，但她自己依然會(huì)自責(zé)、自卑，而且她們會(huì)進(jìn)入“自我驗(yàn)證”的狀態(tài)。

有一個(gè)秀外慧中的女孩子，她很想結(jié)婚，但一直拒絕每個(gè)向她求婚的男孩子。她總是想不明白這些男孩子為什么會(huì)看上他，愛(ài)上她，甚至還想和她廝守終身。后來(lái)，她去看了心理醫(yī)生之后才恍然大悟。原來(lái)她無(wú)意識(shí)的拒絕行為，正是要證實(shí)“我不夠好，不值得被愛(ài)”的信念。她總是用那些不理智的行為去打擊那些試圖靠近她，試圖給予她愛(ài)和關(guān)懷的人，因?yàn)樗齼?nèi)心深處覺(jué)得自己不配。當(dāng)她的“打擊”湊效的時(shí)候，她就會(huì)覺(jué)得自己是對(duì)的，因?yàn)檫@些人都離開(kāi)自己了，所以強(qiáng)化了“我是對(duì)的，我就是不配被愛(ài)”的木馬程序。

表征4：目標(biāo)和行為相違背，看似很想擁有，但永遠(yuǎn)無(wú)法得到

看到這里，有些人或許會(huì)說(shuō)“我沒(méi)覺(jué)得自己不配啊，我覺(jué)得自己值得被愛(ài)”。可是，很多時(shí)候，我們認(rèn)為的，和我們的行為常常是相違背的。就好像有些人口口聲聲說(shuō)“健康第一”，但他們永遠(yuǎn)都懶得動(dòng)，然后每次有人問(wèn)他們?yōu)槭裁床蝗ミ\(yùn)動(dòng)，他們就會(huì)冠冕堂皇地說(shuō)：“我知道健康很重要，但是我就是太忙了”。其實(shí)，目標(biāo)和行為相違背，也是木馬程序的征兆之一。

之前李欣頻老師有個(gè)備孕未果的女學(xué)員。她和老公身體檢查的結(jié)果都沒(méi)什么問(wèn)題，但就是一直懷孕不成功。后來(lái)，李欣頻老師問(wèn)她說(shuō)：“如果你現(xiàn)在有了孩子，你最害怕什么？”，這位學(xué)員脫口而出說(shuō)：“我怕失去自由。”這話一說(shuō)完，她立刻就明白了，她意識(shí)到自己內(nèi)心還沒(méi)準(zhǔn)備好，所以目標(biāo)才遲遲未能實(shí)現(xiàn)。所以，如果你很努力，但你的某個(gè)目標(biāo)或愿望遲遲未能實(shí)現(xiàn)，那么請(qǐng)用這個(gè)問(wèn)題掃描一下你大腦中的木馬程序，這個(gè)“掃毒軟件”就是：“如果你的愿望實(shí)現(xiàn)了，你最害怕什么？”

破解“我不配”木馬程序，重新改寫(xiě)過(guò)去的傷痛

了解了大腦中木馬程序的各種特征，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它們十分高明，它們懂得偽裝，也善于潛伏，如果我們不能及時(shí)識(shí)別它們，找出它們，生命就會(huì)陷入奇怪的“鬼打墻”模式，也就是說(shuō)，我們會(huì)完全分不清生命的方向，也不知道要往哪里走，拼命掙脫，但卻老是在原地轉(zhuǎn)圈。所以，我們必須找出大腦中的木馬程序。具體我們可以從2個(gè)步驟來(lái)進(jìn)行。

步驟1：在矛盾點(diǎn)找出潛藏的木馬程序

首先，仔細(xì)觀察父母、親戚或那些對(duì)你成長(zhǎng)有重大影響的人，觀察一下，在他們身上有沒(méi)有什么被循環(huán)的悲劇。例如，家暴、離異等等。

其次，觀察一下自己的微信、微博的個(gè)性簽名、你常說(shuō)的口頭禪、以及你平常所堅(jiān)持的原則。例如，有一個(gè)男孩子的微信簽名是：“愛(ài)讓世界轉(zhuǎn)動(dòng)”。對(duì)此，心理咨詢師的分析是：座右銘往往表達(dá)的是一個(gè)人所缺乏，所想要達(dá)到的狀態(tài)。所以，如果一個(gè)人寫(xiě)出“愛(ài)讓世界轉(zhuǎn)動(dòng)”，那就說(shuō)明，如果沒(méi)有了愛(ài)，這個(gè)人的世界就會(huì)停止轉(zhuǎn)動(dòng)。一個(gè)內(nèi)心自己本來(lái)就充滿愛(ài)的人，往往不會(huì)用這句話當(dāng)做個(gè)性簽名。后來(lái)，經(jīng)證實(shí)，這個(gè)男孩子確實(shí)有抑郁癥。

最后，我們要找到生命中那些不斷被重復(fù)的點(diǎn)。那些老是出現(xiàn)的問(wèn)題，老是遇到的人，老是遇到的事，那些不斷被重復(fù)的點(diǎn)，往往就是木馬程序的核心點(diǎn)。例如，有些人自己明明很不錯(cuò)，但總是很容易在戀愛(ài)關(guān)系中遇到渣男。這往往不是壞運(yùn)氣使然，而是潛藏的木馬程序造成的。

步驟2：識(shí)別木馬程序的具體模組

亞歷山大·勞埃德博士曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：

人類(lèi)的問(wèn)題只有兩種根源，一個(gè)是感到自己不重要，另一個(gè)是沒(méi)有安全感。人類(lèi)億萬(wàn)種問(wèn)題，都不出這兩類(lèi)范圍，而且有前者問(wèn)題的男人為眾，有后者問(wèn)題的女人為多。

例如，王鷗對(duì)于愛(ài)情的自卑，其實(shí)就是因?yàn)楦改笡](méi)在她孩童時(shí)期，給予足夠的安全感所造成。因?yàn)樗恢辈槐粣?ài)，所以她會(huì)懷疑自己不夠好。那么，要解決這個(gè)問(wèn)題，只要找出大腦的木馬程序，然后進(jìn)行消殺即可。導(dǎo)致“我不夠好，我不配”的主要是以下這兩組木馬程序：

木馬程序1：不自信/自卑模組

害怕面對(duì)創(chuàng)傷，缺乏安全感，內(nèi)在匱乏。不敢冒險(xiǎn)，不敢自由地做自己，久而久之，人就會(huì)沒(méi)有自信，而且特別渴望別人的認(rèn)可。

木馬程序2：存在感不足模組

因?yàn)楦杏X(jué)自己不被關(guān)愛(ài)，所以存在感不足。例如，有些人會(huì)做各種事情，來(lái)贏得別人的關(guān)注，又或者當(dāng)別人稍微晚一點(diǎn)點(diǎn)回復(fù)自己信息就會(huì)惱羞成怒，因?yàn)橛X(jué)得自己被忽視。甚至有些人會(huì)把自己的房間或桌面弄得很亂，潛意識(shí)當(dāng)中想要留下自己存在過(guò)的痕跡。

步驟3：4個(gè)認(rèn)知，解綁被束縛的翅膀，重新收獲追求幸福的勇氣

想要解決以上兩個(gè)木馬程序，我們需要明白4個(gè)道理：

第一，我們最需要的肯定和認(rèn)可來(lái)源于自己。如果自己都不肯定自己，那么即使全世界的人都說(shuō)我們很棒，我們也不會(huì)相信。所以，自我價(jià)值是由自己來(lái)決定的，與他人無(wú)關(guān)。

第二，不要把年少時(shí)的缺少關(guān)愛(ài)定義為自己的失敗。或許，可以用另外一個(gè)方式去重新詮釋當(dāng)年爸媽的不在場(chǎng)。例如，爸媽的離開(kāi)是因?yàn)榘謰屩g不合適，并不是因?yàn)槲也粔蚝谩?/p>

第三，和小時(shí)候的自己對(duì)話，把當(dāng)初那種不被愛(ài)的、不被肯定的感受，調(diào)回愛(ài)與信任。以更高的維度重新看待以及改寫(xiě)過(guò)去的傷痛。

第四，去幫助那些和自己有類(lèi)似經(jīng)歷的人，當(dāng)我們對(duì)她們伸出援手的時(shí)候，其實(shí)解救的往往是自己。

結(jié)語(yǔ)

和計(jì)算機(jī)一樣，我們大腦木馬程序的消除不可能一勞永逸，今天，消殺了這個(gè)木馬程序，明天，新的惡意代碼可能又控制我們了。我們要做的是：保持一顆覺(jué)察的心，知道自己在做什么，拿回對(duì)生命劇本的自主權(quán)，而不是因?yàn)橐恍阂獯a，就誤以為自己這輩子無(wú)論多努力都配不上美好的人事物。識(shí)別大腦木馬程序，消殺它們，擁抱自己，告訴自己：“幸福，我值得，我配”。

END.

我是小書(shū)齋，每周拆書(shū)，不定期送書(shū)，謝謝你的點(diǎn)贊和關(guān)注。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的总觉得自己配不上美好的东西，3招助你查杀大脑中的木马程序的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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