心里緊張是以精神方面的忐忑不安為主要表現，沒有明顯原因，總在擔心一些事情，表現的緊張、害怕，有些人也往往伴有植物神經功能紊亂的癥狀，比如口干、出汗、心悸、氣短等，這是以焦慮為主要癥狀的。也有一組是心里緊張是以恐懼癥狀為主要表現的，總害怕一些事情，害怕具體的對象，比如害怕一些場所，也可以出現心里緊張，害怕聚會、廣場、超市等，還有的人是怕社交，在社交場所有恐懼癥狀。

怎么克服？首先要盡快就醫，看緊張的程度是否難以自己經過調整自我緩解，就需要治療，治療方面主要是心理治療和藥物治療，心理治療常有積極性的心理支持療法、認知行為療法、人際關系療法等，配合適當的藥物，有鎮靜催眠藥物，如苯二氮卓類的藥物，如果合并一些抑郁癥狀，也可以用SSRI的藥物，都有比較好的效果。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的心理紧张怎么克服？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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