減肥期間，為什么腿瘦，臉瘦了，腰卻不瘦，我應(yīng)該怎么辦呢？

腿瘦，臉瘦了，腰卻不瘦可能是遺傳因素、腹型肥胖等原因?qū)е碌摹＞唧w情況分析如下：
1、遺傳因素：患者可能屬于梨型身材，脂肪分布在腰腹部，是家族遺傳造成的，該部位的脂肪難減。患者可以進行針對性的腰腹部運動，包括慢跑、平板支撐等。
2、腹型肥胖：腹型肥胖是肥胖癥的常見類型之一，患者以脂肪主要蓄積于腹部為特征，內(nèi)臟脂肪增加，腰部增粗，呈現(xiàn)“梨形”肥胖，減肥效果相對較差，且易出現(xiàn)體重反彈。患者的飲食原則為低能量、低脂肪、適量蛋白質(zhì)、含復(fù)雜糖類，同時增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重，避免進食油炸食物，盡量采用蒸、煮、燉的烹調(diào)方法，避免飲用含糖飲料，控制食鹽攝入，戒煙限酒。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的为什么腿瘦，脸瘦了，腰却不瘦的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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