我減肥有一段時間了，但感覺沒什么變化，朋友說是平臺期，請問平臺期有什么表現呢？

如果減肥者處于減肥平臺期，可能表現為體重不下降。
減肥是消耗多余脂肪、減輕體重的行為，通常需要綜合使用飲食調理、鍛煉身體等方法。在開始減肥一段時間后，減肥者可能發現體重不再下降，甚至可能出現體重略微增加的情況，此時即為減肥平臺期。
為突破減肥平臺期，減肥者應保持積極的心態，不要放棄減肥，除堅持之前的減肥方法外，還可以適當進行無氧運動，比如平板支撐、仰臥起坐等，以增強氣血運行，激發機體器官的功能活動，促進體內代謝，以使形體健康。

總結

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