紅心柚

功

祛痘、美白祛斑、清熱降火

宜

一般人群均適宜

忌

脾虛泄瀉者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

功效作用

紅心柚是早熟柚品種，中秋節(jié)前成熟，果肉深紅色，汁胞軟脆多汁、味甜酸適口。其果實大小適中，外觀端正，錐圓形，而且果皮表面光滑，口感較細。紅心柚具有祛痘、美白祛斑、清熱降火的功效。 1、祛痘 紅心柚含有的維生素P、纖維素、黃銅類物質等，有助于強化皮膚毛孔功能，增加皮膚組織的修復能力，有一定祛痘作用。 2、美白祛斑 紅心柚可以美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏，除含有大量的具有抗氧化作用的維生素C，還含有L-半胱氨酸和纖維，皆有助于美白祛斑。 3、清熱降火 紅心柚可理氣化痰、潤肺清腸、清熱降火，經(jīng)常食可以起到潤燥的效果。 4、減肥 紅心柚屬于低熱量水果，含有的果酸等物質能刺激胃腸黏膜，抑制食欲，最終達到減肥的效果。

營養(yǎng)價值

紅心柚中含有多種人體必需的營養(yǎng)成分，除果酸、糖類以外，還含有豐富的胡蘿卜素，能為人體補充維生素A，不僅能美容養(yǎng)顏、增強人體的抗氧化能力，還能起到保護眼睛效果。紅心柚還含有豐富的維生素B、維生素C、葉酸，有助于加快人體代謝。紅心柚中還含大量膳食纖維，能促進胃腸蠕動，改善便秘。

適宜和禁忌 適宜：一般人群均適宜 一般人群均可食用。 禁忌：脾虛泄瀉者 紅心柚屬涼性，脾虛泄瀉者食用后可能刺激胃腸道，誘發(fā)或加重腹瀉癥狀，因此脾虛泄瀉者不宜食用紅心柚。 母嬰宜忌

孕婦應少吃。紅心柚可清熱降火，但屬寒性，因此孕婦可少量食用，不宜過多。

嬰幼兒可適量食用。紅心柚含有豐富的營養(yǎng)元素，嬰幼兒適量食用，有助于增強體質。

溫馨提示

挑選紅心柚時，可以用手按一下紅心柚子的果皮，成熟且質量好的紅心柚的果皮具有一定彈性，能很快恢復。如果發(fā)現(xiàn)紅心柚的果皮按下去以后，不能很快恢復到原來狀態(tài)，說明該紅心柚質量不佳。

食用方法

1、直接食用 紅心柚可直接食用，紅心柚味道酸甜，含有豐富的維生素等成分，具有降低血壓的功效。 2、榨汁 把柚子剝開后取出果肉掰成小塊狀，放在料理機里再倒入涼開水，可以榨成柚子汁即可飲用。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的红心柚的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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