我感覺自己很胖，想減肥，但聽說減肥時不建議吃稀飯，那為什么減肥不建議吃呢？

減肥不建議吃稀飯，主要是稀飯熱量比較高，可能會導致減肥失敗。
稀飯含有大量的碳水化合物，并且需要經(jīng)過長時間的熬制，釋放出的糖分含量也比較高，在喝粥的過程中，可能容易造成血糖迅速的上升，還容易使體內的熱量增加。并且減肥期間吃稀飯，由于身體消化、吸收較快，比較容易出現(xiàn)饑餓感，從而可能會增加其他食物的攝入量，使減肥失敗。

總結

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