我最近想減肥，我朋友建議我可以晚上不吃晚飯來減肥，這是真的嗎？

不吃晚飯一般能瘦，但是對身體的傷害較大，不建議通過此種方式來減肥。
較為肥胖的求美者，通常建議通過減少高熱量食物的攝入，以及加強體育鍛煉來減肥，比如游泳、慢跑、瑜伽等。如果長時間不吃晚飯，一般會通過消耗人體儲存的脂肪來獲取能量，一般能達到減肥的目的。但是與此同時，由于胃酸一直在分泌，可能會刺激胃部黏膜，進而出現胃疼、胃脹、反胃等不適。建議不要不吃晚飯，晚上可以適量地吃一些低脂的食物，比如玉米、魚肉等。

總結

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