要看哪種原因導致的白頭發，如：

1、如果是因為年老身體各部位機能衰退、毛囊中黑色素減少導致的白發，其吃什么都不會使白發變黑，只能是吃黑豆、黑芝麻等黑色素含量多的食物減緩其變白的速度。

2、如果是由于長期熬夜、精神緊張導致的白發要改掉生活習慣并不要熬夜，平時多吃桑椹、堅果類銅元素含量多的食物。

3、頭部患有白癜風導致局部出現白頭發可以口服白癜風丸治療并患處擦補骨脂酊，白癜風治愈后患處的白發可以變黑。

4、因偏食、減肥等原因使營養不良導致的白發要合理膳食，除了肉類，多吃綠色蔬菜、全谷類的食物保證各種營養素充足，堅持一段時間可以白發變黑。

5、除了飲食調理外，平時抽出5分鐘用指腹從前向后輕輕按摩頭皮促進頭部血液循環有助于白發變黑。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的头发白了吃什么可以变黑发的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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