生山藥

功

健脾補肺、益腎固精

宜

一般人群均適宜

忌

大便燥結(jié)者、有實邪者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

功效作用

生山藥是一種藥食同源的存在，是植物山藥的根塊，平時可以當(dāng)蔬菜食用，口感脆嫩且營養(yǎng)豐富，也可以入藥，入藥以后藥用功效也特別出色，具有健脾補肺、益腎固精的功效。 1、健脾補肺 生山藥味甘，性平，歸肺、脾、腎經(jīng)，功能健脾補肺。用于脾胃虛弱諸癥，如脾虛食少。便溏泄瀉，或肺虛久咳、虛勞痰喘等證。 2、益腎固精 生山藥主治腎虛遺精滑泄、尿頻尿急、消渴病、帶下病、體虛自汗盜汗等。搗爛外敷可改善乳癰腫毒、凍瘡潰破。

營養(yǎng)價值

生山藥肉質(zhì)潔白，含有蛋白質(zhì)、維生素、淀粉、鈣、磷等人體必需的營養(yǎng)素，可以為人體補充營養(yǎng)。還含有淀粉酶、多酚氧化酶、皂甙、黏液質(zhì)等物質(zhì)，其中的淀粉酶、多酚氧化酶有利于脾胃消化吸收。皂甙、黏液質(zhì)還有潤滑、滋潤的作用。

不宜同食 1、鹿肉 引起便秘 適宜和禁忌 適宜：一般人群均適宜 一般人群均可食用。 禁忌：大便燥結(jié)者、有實邪者 大便燥結(jié)者不宜食用。因為生山藥有收澀的作用，為避免加重不良癥狀，不建議大便燥結(jié)者食用。有實邪者不宜食用。因為生山藥是平補陰陽的藥物，重在補，而體內(nèi)有實邪者治療應(yīng)該用瀉法，所以食用生山藥不太合適。 母嬰宜忌

孕婦可適量食用。生山藥營養(yǎng)豐富，而且可以健脾益胃，將其做成各種食物適當(dāng)給孕婦食用，有利于自身以及胎兒的健康。

嬰幼兒可適量食用。生山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，可以制成山藥泥適量食用。

溫馨提示

生山藥中含有一定的毒素，食用時應(yīng)將其加工成其他熟品，避免生食。生山藥皮中所含的皂角素或黏液里含的植物堿，少數(shù)人接觸會引起過敏而發(fā)癢，因此處理生山藥時應(yīng)避免直接接觸其黏液。

食用方法

1、熬粥 將新鮮的生山藥去皮清洗干凈，切成小段，放進(jìn)砂鍋內(nèi)，配合適量小米來熬制，具有健脾養(yǎng)胃的功效。 2、蒸食 取生山藥去皮之后，放進(jìn)鍋內(nèi)大火蒸15~20分鐘后食用，能滋陰潤燥。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的生山药的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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