糙米茶

功

助消化、降血脂、緩解便秘

宜

一般人群均適宜

忌

腸胃不好、正在服藥者

營養功效 注意事項 食用方法

功效作用

糙米茶以糙米為原料，經過炒制之后包裝而成，用開水沖泡后即為茶飲。其口感較粗，質地緊密。糙米茶具有助消化、降血脂、緩解便秘的等功效。 1、助消化 糙米茶含有纖維素，可以促進人體腸胃蠕動，加快身體內脂肪的分解與代謝，提高腸胃消化功能。平時人們出現消化不良或者脾胃不和時，都可以適當飲用糙米茶。 2、降血脂 糙米茶中不飽和脂肪酸能降低血液中的膽固醇，能提高心臟功能，有助于緩解心血管疾病，保護心臟。 3、緩解便秘 糙米茶含有纖維素，可以促進腸道蠕動，起到緩解便秘的作用，有益于人體健康。 4、利尿 糙米茶是天然的利尿劑，有促進新陳代謝的作用，在一定程度上能排出體內過剩的養分及毒素。 5、調節血糖 糙米茶有幫助胰臟分泌胰島素的功能，具有調節血糖的作用，適合糖尿病患者適量食用。

營養價值

糙米茶含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、食物纖維、鐵、鈣、鉀、鋅、銅、硒、鎂等。維生素類包括維生素B1、B2、B3、B6、B16，維生素A、H、C、E，葉酸、肌醇等。生物活性物質有γ-氨基丁酸、谷胱甘肽、γ-谷維素、γ-阿魏酸、N-去氫神經酰胺等。

適宜和禁忌 適宜：一般人群均適宜 一般人群均適宜。 禁忌：腸胃不好、正在服藥者 糙米茶含有大量不溶性纖維素，消化起來腸胃負擔較重，所以腸胃功能不好的人宜少喝糙米茶。糙米茶含有的大量纖維素還具有干擾藥物吸收的作用，它可以降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效，所以服此類藥物期間不宜飲用糙米茶。 母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。孕婦喝糙米茶可以補充維生素、促進血液循環，而且糙米茶中含有豐富的維生素E，因此孕婦可以適量飲用。

嬰幼兒可適量飲用。飲用糙米茶可以開胃養神，促進消化，促進骨骼和牙齒的健康發育，嬰幼兒可適量飲用。

溫馨提示

糙米茶能夠幫助減肥人群進行減肥，而且減肥原理符合人體規律，它是通過自身與體內物質的化學結合、轉化來實現減肥的效果，而不是通過刺激腸胃造成排泄、不想進食，來達到減肥目的。減肥人群喝糙米茶時不要連茶水里的糙米一起喝，否則會使瘦身效果減半。

食用方法

1、直接飲用 糙米茶可直接飲用，若為固體狀加入適量的水沖服即可。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的糙米茶的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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