在網上學了很多減肥知識，說是減肥需要補充優質脂肪，請問減肥優質脂肪有哪些？

減肥優質脂肪通常包括牛油果、核桃等。
1、牛油果：在減肥期間，牛油果經常與沙拉混合，與雞肉、蝦、花椰菜和其他食物一起食用。牛油果富含單不飽和脂肪酸，不僅有助于健康，還能燃燒更多脂肪。
2、核桃：核桃有40%是脂肪，富含亞油酸和亞麻酸，都是對人體有益的脂肪酸。核桃有較高的飽腹感，并且富含蛋白質和膳食纖維，可以幫助抑制食欲，幫助燃燒脂肪，減肥期間可以食用核桃。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的减肥优质脂肪有哪些的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。