肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，稱為飲食不規(guī)律。另外，平常像高油脂的食物以及高糖的食物攝入過多，像各種垃圾食品，現(xiàn)在很多叫外賣帶來了生活的便利，但是往往熱量會超過身體的需要。另外，需要注意像點心、糖果、飲料以及各種像高油脂的食物，堅果、超市小包裝的食品、糯米類的食物，以及各種像排骨、濃的肉湯，還有各種所謂種快餐食品都會帶來方便，但是往往時間長會帶來大量的熱量攝入，超過的身體需要。

如果運動減少、生活沒有規(guī)律，熱量的消耗相對少，攝入的熱量總是超過消耗的熱量，就會脂肪的形式存在身體當(dāng)中帶來體重肥胖。因此，要想減重，最根本的方法要限制并減少攝入的熱量，增加消耗的熱量。實際上減重最根本的方法就是健康的四大基石，包括生活方式，如合理的營養(yǎng)、適度的鍛煉、戒煙限酒、心理平衡。因此，肥胖是要從嘴上找原因，從運動上來找到原因。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的为什么会胖的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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