我每天運(yùn)動量不是非常大！想通過控制飲食來減肥，請問減肥不吃飯吃什么代替

減肥不吃飯，一般可以選擇低熱量、低脂肪和高膳食纖維的食物，包括主食、其他等。
1、主食：主要包括玉米、紅薯、燕麥等粗糧食品，這種主食不僅能提供日常所需的能量，還能增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入量，適合減肥人群食用。
2、其他：減肥人群還可以吃一些高蛋白食物，如牛羊肉、魚等，可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，脂肪含量不高。在減肥過程中，盡量不要吃高脂肪、高碳水和高熱量的食物，適當(dāng)鍛煉，加強(qiáng)鍛煉。

總結(jié)

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