平時自己就比較喜歡吃紅薯，最近正在減肥，請問減肥能吃紅薯不？

減肥一般可以適量吃紅薯。
紅薯是一種廣泛的谷物，是一種以水分和淀粉為主要成份的塊莖食品。紅薯的卡路里大部分都是來自于碳水化合物。其中纖維含量比較高，飽脹的感覺要比米飯強烈，多吃點能增強飽腹感。減肥者可以適量食用紅薯，紅薯吃多了，會導致腹脹、噯氣、放屁等癥狀，還會引起糖尿病人的血糖波動。減肥時，還可以多吃一些綠色蔬菜，不要吃油炸的、堅果類的食物。

總結

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