出現肩膀酸痛的癥狀，可以肩膀部位制動，避免劇烈活動、休息，避免拿重物，對局部進行熱敷、按摩，或者是針灸、理療，還可以貼消炎止痛的藥物膏藥緩解疼痛。平時要減少局部的劇烈活動，保護好肩關節，避免肩關節受寒、受涼。日常的工作還有生活當中要避免長時間的伏案工作，減少固定的姿勢，糾正不良的坐姿還有習慣，加強肩關節周圍肌肉的力量鍛煉，維持其穩定性。

如果經過上述的保守治療，酸痛的癥狀沒有得到及時的緩解或者是癥狀進行性的加重，一定要及時的去正規醫院就診，完善肩膀周圍的核磁共振檢查，明確原因以后選擇更加合理的治療方法。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的肩膀酸痛怎么缓解的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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