我知道八步驟怎么用了

這次的十八字方針大共修，讓我受益匪淺。之前學習八步驟，覺得八步驟真的很好，但就是很難落實。通過一天半的學習，我發現自己終于明白如何操作了。在此，和師兄們分享一下我的收獲。

對于八步驟，第一步的重點在于了解每句話的含義，而不是對名相進行“鉆研”，那是在鉆牛角尖。修學的重點在于接受佛法的正見，而要做到這一點，只要理解了法義的含義，就可以了。同時也要學會聯系上下文，因為法義對正見的闡述往往有前后的鋪墊和連續。想明白導師到底要告訴我們什么，就要跟著導師的思路走，否則單單盯著某一句話，理解就容易產生偏差。

第二步的重點就在提煉法義的中心思想，把段落、章節的正見用自己的語言“拎”出來。而要想真正理解，最好還是要用自己的語言歸納總結，這樣才算是真正理解了。

第三步則是要把法義落實到思考，想著，這個正見到底有沒有道理?

第四步就要不斷問自己：我認同嗎?現實是這樣的嗎?我能接受嗎?與此同時，還要問問自己，我是堅定、有力地接受了，還是猶豫、懷疑地接受了?這個問題的思維也很重要，因為接受的程度，決定了接下來幾步落實的效果。等到真正接受了，就要和自己說：“我認識到了……我要……”當覺平師兄提到這個句式的時候，我感覺如獲至寶。這個句式真的很實用，通過這個句式，能讓法義落實到內心，真正完成觀念的轉變。覺平師兄還說：當完成了這一步，才是真正修行的開始。我當時感覺：是啊，的確如此，當觀念真正轉變了，才是通過修行，來改變心行的開始啊。

之后的五六七八步，我認為就是一個不斷實踐、擺脫錯誤、重復正確的過程。

而這個過程，需要很大的用力。覺平師兄舉了一個形象的例子：禪修就是培養正念，而這個過程就好比是在非洲大草原上種莊稼。如果沒有人看管，大象會踏平它，飛鳥會啄食它，驕陽會曬蔫它……只有持續不斷地照料，才能讓莊稼茁壯成長。我們的內心有太多的妄想，修行如一人與萬人敵。唯有堅決、堅定地用力在內心不斷地調整和熟悉正見——模糊了，觀察，調整，熟悉，安住;再模糊，再觀察，調整，熟悉，安住。這樣才能讓正念保持住，才能讓它不斷強大，最終達到不需用力修，還能保持住的狀態。

八步驟之外的其他方面的收獲，我就以筆記的形式和大家分享：

1.妄想是禪修的一大障礙，而簡單的生活能減少我們的妄想。

2.在對境中，我們需要運用正確觀念化解情緒，再來處理事情就能游刃有余。

3.觀念禪修的訣竅：不逃避，不對抗，不轉移，而是堅定地安住在正見上，專注一念，不做其他任何思維。

4.評判修學成效的標準，不在于外在的成就，而是內心的“觀念、心態、品質”到底改變了多少?這才是檢驗修學效果的最佳標準。

5.身體的疾病是暫時的，心靈的疾病是永恒的，后者比前者更可怕，更需要關注。認識到這一點，我們也就能夠真誠地面對自己，將自己當作重病患者了。

6.一般人的觀念往往是錯誤的，我也是一般人，所以我要認識到，我的觀念也往往是錯誤的，這不是否定自己，而是讓我們破除對自己觀念的執著。

7.分享的時候，我可以花一分鐘時間自述正見，如果能在一分鐘內說清楚，那法義才算真正進入了自己的心田。

8.分享的時候應該檢討的是自己，只有檢討自己，才能改善提升。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的我知道八步骤怎么用了的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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