程序員不光有硬實力，更要有軟實力。

程序員文武雙全之道。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ---孫叫獸，前端全棧程序員，微信公眾號：電商程序員。

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情緒的作用，存在于我們每天的工作和生活中，無時不刻地影響著人們的思想和行為。如何控制和管理自己的情緒，是職場上的每一個人都必須認真對待的問題。

我們都知道情緒管理是良好的人際關系基礎。

?情緒管理第一步，發現自己的情緒。

?情緒管理第二步，恰當的表達自己的情緒。

1.真誠，就事論事。

2.不要基于反駁。

3.靈活恰當的表達自己的情緒。

情緒控制四步驟：

1.離——離開現場，中途休息等

2.吸——吸引注意力

3.最愛——做自己最愛的事情轉移注意力。

4.冷靜回來再處理——理性

運用的方法：

1.自我暗示。

2.幽默法。

3.交往調節法

4.轉移注意力法

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的孙叫兽进阶之路之如何进行情绪管理的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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