發燒能不能吃藍莓

宜吃 藍莓

宜吃 原因

發燒可以適量吃藍莓。藍莓富含多種氨基酸、糖分、維生素、礦物質以及膳食纖維、花青素。藍莓中富含維生素C，維生素C是細胞膜的重要組成部分，可以提高人體免疫力，促進代謝。藍莓還含有豐富的果膠，可以促進胃腸道的運動，改善由于發生引起的食欲不振的癥狀。發燒患者適量吃藍莓，可促進疾病的恢復。

怎么吃

藍莓可直接食用，或者制作藍莓汁、藍莓醬食用均可，可在飯前食用，不要空腹食用。藍莓可與酸奶一起食用，有增強免疫力的作用。

飲食建議

發燒是常見的病癥，這時候患者飲食常受到影響，除了采取適當的治療外，飲食調理也很重要。具體如下：1、多喝水：發燒后無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實現的，人體在發汗散熱的同時會丟失大量水分及鹽分。因此，發燒時最需要的是水，其次是營養物質，此時可大量喝熱的白開水、淡菊花茶等。2、飲食應清淡、易消化：發燒時人的胃腸功能變差，所以飲食要以清淡、易消化為主，比如喝稀飯、小米粥等。3、補充蛋白質：發燒時補充蛋白質是很重要的一個方面。但要注意補充易消化的蛋白質，比如說蛋花湯、牛奶、酸奶等。4、補充維生素：發燒時可以吃新鮮的富含維生素C的水果增強免疫力，比如橙子、橘子、獼猴桃、蘋果等。5、忌食辛辣：由于體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復。發燒之后要多吃一些有營養的食物，平時可以進行適當的體育鍛煉來增強身體抵抗能力，但是避免過度的勞累。如果不適，可前往醫院就診。

總結

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