便秘可通過食療改善，菠菜、綠豆芽、黃瓜、卷心菜等能夠有效緩解便秘。長期久坐、活動(dòng)量少、飲水少、吃新鮮蔬菜過少，有可能會(huì)導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。

便秘患者可以吃菠菜，菠菜里含有的膳食纖維比較多，食用后能起到潤腸通便的作用，并能夠增加糞便的體積有利于大便排出。綠豆芽是涼性蔬菜能清暑熱、利濕熱，對(duì)大便干結(jié)、熱病煩渴可起到一定的作用。

多數(shù)便秘是因身體上火、壓力大、飲食習(xí)慣不好引起。黃瓜是屬?zèng)鲂允澄铮?jīng)常吃黃瓜能夠去濕解毒，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、緩解便秘。卷心菜的營養(yǎng)價(jià)值比較高和大白菜類似，里面含有大量的維生素C，經(jīng)常吃卷心菜、大白菜，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)并還有利于減肥。便秘嚴(yán)重通過食療不能改善時(shí)，可口服潤腸類藥物，如麻仁潤腸丸、槐角丸治療。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的便秘食疗吃什么菜的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯(cuò)，歡迎將生活随笔推薦給好友。