近日，中青校媒面向全國915名高校學生發起關于“宅家運動”情況的調查，發現15.39%被調查者在家期間會嚴格執行鍛煉計劃，39.96%選擇間歇性完成制訂的運動目標，還有44.65%在家很少運動。(3月18日《中國青年報》)

新冠肺炎疫情發生，超長假期學生“宅”在家里，停課不停學，體育鍛煉幾乎沒有了。特別是中小學生，自制力不強，體育鍛煉更成了一種奢望。

眾所周知，學生長時間“宅”家不運動，會造成肥胖；學生久坐、久臥、長時間上網，也會有損視力，讓身體抵抗力降低。顯然，這不利于學生抵抗疫情，更不利于其擁有強健身體建設祖國。

停課不停鍛煉，才是學生戰“疫”正確姿勢。為此，還需多方合力。

教育行政主管部門要做好制度規范，推進學生“宅”家停課不停鍛煉。比如，廣東省教育廳發布《關于做好疫情防控期間中小學生居家體育鍛煉指導工作的通知》，要求各地各校認清疫情防控期間學生體育鍛煉的必要性，引導學生在家自覺開展體育鍛煉，“每天最好進行中等強度的居家體育鍛煉1—2小時”。

學校要著眼學生需求，讓體育老師因地制宜因陋就簡開發網絡體育課程，使課程更有創意。比如，做熱身運動、伸展運動、足球操，打長拳，做瑜伽……做好疫情之下學生體育評價方案，引導學生停課不停鍛煉，養成良好的運動習慣。

家長要做好孩子停課不停鍛煉的監督，當孩子玩網絡游戲時及時提醒，督促孩子鍛煉身體，當孩子叫累不想繼續運動時，鼓勵孩子堅持。同時，家長做出表率，和孩子一起運動，營造良好的家庭體育鍛煉氣氛。

當然，“宅”家學習的學生，更要自覺制訂可操作性的體育鍛煉計劃，比如，深蹲、引體向上等，或利用家里的跑步機、健身車鍛煉等，確定每天鍛煉目標和時間。有時學生對自己稍加“強迫”，停課不停鍛煉還是并不難做到的。

(來源:紅網)

總結

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