100一120壓：兩手掐腰，大毋指向后，分別按在腰眼處，用力擠壓并旋轉進行按揉。推：兩手掌對搓熱，重疊放于腰椎正中，上下推搓至局部發熱感 。按：取坐位，兩手中指分別點按兩腿膝關節后，感到酸、麻、脹為止。

總結

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