更年期失眠的食疗方法
生活随笔
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更年期失眠的食疗方法
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前面我們說了關(guān)于更年期失眠的危害,那么很多正在體驗(yàn)更年期失眠的人,應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)這種癥狀呢?相信很多人都希望通過最簡(jiǎn)單的方式,來緩解這種癥狀,所以接下來就將要為大家?guī)黻P(guān)于更年期失眠的集中食物治療方法。 1、酸棗仁湯 酸棗仁湯是指用用水煎搗碎的酸棗仁所形成的湯藥。更年期失眠的患者在睡前一小時(shí)將其服用,可抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng),使得大腦活動(dòng)變得穩(wěn)定鎮(zhèn)定。 2、三味安眠湯 三味安眠湯的做法主要是用一錢酸棗仁、一錢麥冬、一錢遠(yuǎn)志,用水熬制而成的藥物,也是在睡前服用,可達(dá)到寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,以緩解失眠的癥狀。 3、桂圓蓮子湯 取桂圓蓮子各二錢,用水煮成湯,睡前服用之,可達(dá)養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的效果,對(duì)緩解失眠癥狀有良效。 4、靜心湯 取龍眼肉、川丹參各三錢,用水熬之,睡前服用,也可其鎮(zhèn)靜凝神的效果,自然可達(dá)緩解更年期失眠癥狀的效果。
總結(jié)
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