懷孕后女性體內(nèi)的血容量增大，營養(yǎng)的攝入量也比從前要高。懷孕期間，準媽媽最應該注意的是預防出現(xiàn)缺鐵性貧血。孕期如果出現(xiàn)缺鐵性貧血沒有及時干預，容易引起早產(chǎn)、胎兒發(fā)育遲緩，嚴重的還會造成死胎。有很多寶寶，因為媽媽在孕期時貧血，出生后都有智力、生理上的缺陷。所以孕期預防貧血，注意補血和胎兒的健康息息相關。那么對孕婦來說有哪種粥補血效果好呢？　　一、紅棗花生紅豆粥　　準備適量的花生，紅豆，大米，可以再準備一些黑米，紅糖，最重要的是不要忘記50克紅棗?！　⒊t糖和紅棗之外的所有食材清洗干凈，浸泡30分鐘。在浸泡的時間里，將大棗去核，最后將所有食材放入鍋內(nèi)，加入適量清水熬煮成粥。使用小火大約煮兩個半小時左右所有食材就會變得軟爛，此時再加入紅糖調(diào)味，準媽媽就可以食用這款補血粥了?！　《⒑颂诣坭街唷　⑷w核桃肉取出，備好30克枸杞，200克糯米，少量姜絲。　　將核桃肉、枸杞、糯米清洗干凈放入鍋內(nèi)，加入適量清水，加入姜絲。使用中火煮沸后再轉(zhuǎn)成小火熬一小時即可食用?？梢愿鶕?jù)自己的口味加入適量白糖。

總結(jié)

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